Sayuran dan Buah Ini Bagus Untuk Kulit dan Membuat Wajah Glowing

Langgam.id - Setiap orang pasti menginginkan miliki wajah glowing yang sehat, mulus, cerah dan tanpa jerawat. Tidak heran banyak dari mereka yang rela melakukan perawatan untuk mendapat kulit wajah sesuai dengan harapannya.

Kebanyakan dari merek menggunakan skincare atau perawatan di klinik kecantikan untuk mendapatkan wajah glowing. Namun ternyata hal sederhana seperti mengonsumsi makanan sehat, rutin olahraga dan menjalani pola hidup sehat dapat membatu membuat kulit menjadi sehat dan cerah.

Mengonsumsi sayur dan buah juga dapat membatu kulit menjadi lebih cerah dan mulus. Berikut ini beberapa jenis sayur dan buah yang bagus dikonsumsi untuk membuat kulit  wajah tetap sehat agar terlihat glowing, seperti dikutip dari Healthline.

Alpukat

Kaya akan lemak sehat, alpukat menjadi buah yang sangat bagus dikonsumsi untuk membuat kulit lembab dan kenyal. Di dalam alpukat sendiri terdapat kandungan vitamin E dan C yang bagus untuk kesehatan kulit.

Selain itu buah ini juga memiliki senyawa yang bisa melindungi kulit dari sinar matahari dan mencegah kerusakan.

Anggur

Resveratrol pada anggur dapat menjadi antioksidan yang bagus untuk kulit. Kandungan ini dapat memperlambat proses penuaan sehingga kulit tetap kencang.

Tidak hanya itu, buah ini juga memiliki kandungan yang dapat menjaga kulit agar terhindar dari radikal bebas yang bisa merusak kulit.

Brokoli

Sayuran ini menjadi sumber vitamin, mineral dan karotenoid yang bagus untuk kulit. Selain itu, brokoli juga mengandung sulforaphane yang bisa mencegah terjadinya kanker kulit.

Kandungan ini juga bisa melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari.

Tomat

Kaya akan vitamin C, membuat tomat sangat bagus untuk kesehatan kulit. Di dalam tomat sendiri terdapat kandungan karotenoid yang bisa melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari.

Selain itu, tomat juga dapat membatu mencegah timbulnya kerutan pada kulit.

Ubi

Beta karoten pada kulit sangat bagus untuk berfungsi sebagai tabir surya alami. Kandungan ini dapat melindungi kulit dari paparan sinar matahari agar tidak terjadi kerusakan.

Pada ubi sendiri memiliki kandungan beta karoten yang tinggi. Kandungan ini juga dapat menambahkan warna oranye yang hangat pada kulit. Warna tersebut akan memberikan kesan kulit tampak sehat.

Paprika

Selain ubi, paprika juga mengandung banyak beta karoten. Tidak hanya itu, paprika juga memiliki kandungan vitamin C yang tinggi. Kedua kandungan ini dapat menjadi antioksidan yang bagus untuk melindungi kulit.

Baca juga: Rutin Konsumsi Jamur Efektif Tingkatkan Vitamin D Hingga Turunkan Berat Badan

Vitamin C sendiri sangat diperlukan kulit untuk pembentukan kolagen sehingga dapat memperlambat proses penuaan. Selain itu,  vitamin C juga dapat menurunkan risiko kulit keriput dan kering karena usia semakin bertambah.