Rutin Konsumsi Jamur Efektif Tingkatkan Vitamin D Hingga Turunkan Berat Badan

jamur

Ilustrasi jamur (foto:pixabay.com)

Langgam.id - Menambahkan jamur ke dalam menu makanan harian ternyata punya banyak manfaat baik. Salah satunya dapat meningkatkan asupan vitamin D, tanpa adanya penambahan jumlah kalori, natrium, dan lemak.

Melansir laman Times of India, dalam sebuah penelitian membuktikan bahwa, menambahkan 84 gram jamur ke dalam makanan dapat meningkatkan beberapa kekurangan nutrisi termasuk kalium dan serat.

Menurut penelitian tersebut, 84 gram jamur dapat meningkatkan serat makanan sebesar 5 persen, tembaga 24 persen, fosfor 6 persen, kalium 12 persen, dan selenium 13 persen.

Selain itu juga terjadi peningkatan pada zat seng sebesar 5 persen, 13 persen riboflavin, 13 persen niasin, dan 5 persen kolin pada remaja dan orang dewasa.

Namun zat-zat tersebut tidak menambahkan kalori, karbohidrat, lemak, dan natrium pada makanan.

Oleh karena itu, Dietary Guidelines for Americans dilansir dari Tempo.co,  merekomendasikan jamur sebagai makanan yang efektif untuk menurunkan berat badan.(*/Ela)

Ikuti berita terbaru dan terkini dari Langgam.id. Anda bisa bergabung di Grup Telegram Langgam.id News Update di tautan https://t.me/langgamid atau mengikuti Langgam.id di Google News pada tautan ini.

Baca Juga

Bio Farma Kenalkan 2 Produk Baru, FastBio RBD dan VaccarBio
Bio Farma Kenalkan 2 Produk Baru, FastBio RBD dan VaccarBio
Bio Farma Kembangkan Medbiz, Belanja Produk Farmasi Langsung dari Distributor Resmi
Bio Farma Kembangkan Medbiz, Belanja Produk Farmasi Langsung dari Distributor Resmi
Langgam.id - Gubernur Sumbar, Mahyeldi mengingatkan para Nakes di daerah yang ia pimpin untuk mencegah dan menghindari Pneumonia pada anak.
Kata Mahyeldi Soal Pneumonia pada Anak: Angka Kematiannya Lebih Besar dari Covid-19
Melihat Keunggulan Kamar Bedah Operasi di SPH
Melihat Keunggulan Kamar Bedah Operasi di SPH
Sajian Spesial Bagi Penunggu Pasien di Ruang Rawat Inap VIP dan VVIP Semen Padang Hospital
Kurangi Penumpukan Pasien, SPH Berlakukan Registrasi Antrian Online
Penyedap Alami Jamur Tiram Baik Untuk Kesehatan
Penyedap Alami Jamur Tiram Baik Untuk Kesehatan