Cara Teja Paku Alam Jaga Kebugaran Saat Ramadan

Teja paku alam berlabuh di Persib Bandung

Teja Paku Alam saat berlatih di pemusatan latihan timnas Indonesia di Australia. (Instagram @tejapakualam)

Langgam.id- Kiper utama Semen Padang FC Teja Paku Alam bersama rekan-rekannya, terus latihan selama Ramadan untuk persiapan berlaga di Liga 1 2019, yang bakal dihelat pertengahan Mei 2019.

Teja yang sudah biasa berlatih dan bertanding di bulan Ramadan ini, memiliki cara khusus untuk menjaga kondisi kebugarannya, tanpa harus membatalkan puasa.

Eks kiper Sriwijaya FC ini mengaku, mengatur pola makannya dengan ketat selama Ramadan. Di antaranya dengan menghindari makanan gorengan saat berbuka dan sahur.

"Pola makanan yang harus kita jaga, kan di Padang banyak makanan berminyak," ujar pemain asal Kabupaten Pesisir Selatan itu kepada langgam.id.

Apalagi, kata dia, menjelang pertandingan nanti. Ia harus lebih memperketat pola makannya.

Misalnya, jika bertanding pukul 21.00 WIB, ia makan sedikit saat berbuka. Setelah pertandingan baru makan lagi.

"Program makanan sudah diatur tim dokter, apa yang boleh dimakan dan apa yang tidak sudah ditentukan," ujar kiper yang pernah dipanggil untuk pemusatan latihan bersama timnas Indonesia itu.

Teja juga menjaga kebugarannya dengan beristirahat dengan cukup. Ia menghindari begadang.

Pelatih Semen Padang FC Syafrianto Rusli telah menyusun program latihan selama Ramadan. Latihan hanya digelar pada sore hari. (Rahmadi)

Ikuti berita terbaru dan terkini dari Langgam.id. Anda bisa bergabung di Grup Telegram Langgam.id News Update di tautan https://t.me/langgamid atau mengikuti Langgam.id di Google News pada tautan ini.

Baca Juga

Tata Kelola Indarung I, Semen Padang Hadirkan Dirjen Kebudayaan
Tata Kelola Indarung I, Semen Padang Hadirkan Dirjen Kebudayaan
Spartacks Tolak Keras Penghentian Liga 2, Pertanyakan Skenario Liga 1 Tetap Lanjut
Spartacks Tolak Keras Penghentian Liga 2, Pertanyakan Skenario Liga 1 Tetap Lanjut
Terkait Pernyataan Presiden, Andre Rosiade: Ada Kerutan itu Prabowo
Anggota DPR Andre Rosiade: Penghentian Liga 2 Perlu Diusut Polisi Hingga FIFA
Langgam.id - Manajemen Semen Padang FC mengusulkan agar format Liga 2 digelar dengan menggunakan format dua wilayah.
Semen Padang FC Kecewa Liga 2 2022 Dihentikan
Pemain Semen Padang Nilai Erick Thohir Layak Pimpin PSSI
Pemain Semen Padang Nilai Erick Thohir Layak Pimpin PSSI
Menteri BUMN Erick Thohir Dukung Semen Padang Promosi ke Liga 1
Menteri BUMN Erick Thohir Dukung Semen Padang Promosi ke Liga 1