• Masuk
  • Daftar
Tidak ada hasil
Lihat Semua Hasil
Langgam.id
  • BERITA
  • KHAS
  • PALANTA
  • KOLOM
  • BERITA
  • KHAS
  • PALANTA
  • KOLOM
Langgam.id
Home Olahraga Kabau Sirah

Cara Teja Paku Alam Jaga Kebugaran Saat Ramadan

Rahmadi
12/05/2019 | 04:15 WIB
A A
Teja paku alam berlabuh di Persib Bandung

Teja Paku Alam saat berlatih di pemusatan latihan timnas Indonesia di Australia. (Instagram @tejapakualam)

Langgam.id- Kiper utama Semen Padang FC Teja Paku Alam bersama rekan-rekannya, terus latihan selama Ramadan untuk persiapan berlaga di Liga 1 2019, yang bakal dihelat pertengahan Mei 2019.

Teja yang sudah biasa berlatih dan bertanding di bulan Ramadan ini, memiliki cara khusus untuk menjaga kondisi kebugarannya, tanpa harus membatalkan puasa.

Baca Juga

Profil Silvio Escobar, Juru Gedor Anyar Semen Padang FC

Semen Padang FC Datangkan Striker Naturalisasi Asal Paraguay Silvio Escobar

Eks kiper Sriwijaya FC ini mengaku, mengatur pola makannya dengan ketat selama Ramadan. Di antaranya dengan menghindari makanan gorengan saat berbuka dan sahur.

“Pola makanan yang harus kita jaga, kan di Padang banyak makanan berminyak,” ujar pemain asal Kabupaten Pesisir Selatan itu kepada langgam.id.

Apalagi, kata dia, menjelang pertandingan nanti. Ia harus lebih memperketat pola makannya.

Misalnya, jika bertanding pukul 21.00 WIB, ia makan sedikit saat berbuka. Setelah pertandingan baru makan lagi.

“Program makanan sudah diatur tim dokter, apa yang boleh dimakan dan apa yang tidak sudah ditentukan,” ujar kiper yang pernah dipanggil untuk pemusatan latihan bersama timnas Indonesia itu.

Teja juga menjaga kebugarannya dengan beristirahat dengan cukup. Ia menghindari begadang.

Pelatih Semen Padang FC Syafrianto Rusli telah menyusun program latihan selama Ramadan. Latihan hanya digelar pada sore hari. (Rahmadi)

Tags: Liga 1 2019RamadanRamadan 2019Semen Padang FCTeja Paku Alam
Bagikan383TweetKirim

Baca Juga

Pembukaan turnamen sepak bola U-12 di Pariaman. (Foto: Diskominfo Kota Pariaman)

Ada Festival Sepak Bola U-12 di Pariaman, Diikuti 44 Tim Sejumlah Provinsi

29/05/2022 | 13:28 WIB
penyegaran-jelang-liga-2-indonesia-manajemen-baru-semen-padang-fc-targetkan-lolos-liga-1

Penyegaran Jelang Liga 2 Indonesia, Manajemen Baru Semen Padang FC Targetkan Lolos Liga 1

11/05/2022 | 12:56 WIB
Berita Sumbar terbaru dan terkini hari ini: Gasliko siap menghadapi pertandingan selanjutnya, dan yakin untuk menang melawan Putra Delta.

Kecewa Terhadap Wasit Saat Lawan Persikutim, Pelatih Gasliko: Itulah Sepakbola Indonesia

11/02/2022 | 14:24 WIB
Berita Sumbar terbaru dan terkini hari ini: Klub-klub asal Sumbar menuai kekalahan dalam babak 74 besar Liga 3 Indonesia.

Babak 64 Besar Liga 3 Indonesia, Klub dari Sumbar Tuai Kekalahan

10/02/2022 | 20:55 WIB

Discussion about this post

Terpopuler

Bangunan bekas pabrik obat di Sitinjau Lauik hanya beroperasi selama 9 bulan. Bangunan yang berdirinya 1988 itu juga disebut angker.

Menyinggahi Bangunan Bekas Pabrik Obat di Sitinjau Lauik: Terbengkalai, Terkenal Angker

27/05/2022 | 10:03 WIB

Profil Silvio Escobar, Juru Gedor Anyar Semen Padang FC

28/05/2022 | 08:49 WIB
Wali Nagari di Solok yang Berbuat Asusila hingga Video Beredar Dicopot

Wali Nagari di Solok yang Berbuat Asusila hingga Video Beredar Dicopot

25/05/2022 | 13:15 WIB

Semen Padang FC Datangkan Striker Naturalisasi Asal Paraguay Silvio Escobar

27/05/2022 | 17:15 WIB
Berita Sumbar terbaru dan terkini hari ini: Jajaran Pengurus PORBBI Sumbar yang diketuai Verry Mulyadi memprotes PORBBI Riza Falepi.

Kisruh PORBBI di Sumbar Disebut Ada Tandingan yang Didirikan Riza Falepi

28/05/2022 | 19:22 WIB
Langgam.id

Berita  •  Khas  •  Palanta  •  Kolom

Ikuti Kami

Copyright 2019-2021 PT. Langgam Digital Nusantara | All rights reserved.

Tentang  •  Kerjasama & Iklan  •  Pedoman Media Siber  •  Ketentuan Privasi  •  Indeks 

Tidak ada hasil
Lihat Semua Hasil
  • BERITA
  • KHAS
  • PALANTA
  • KOLOM
  • Masuk
  • Daftar

Copyright 2021 PT. Langgam Digital Nusantara | All rights reserved.

Selamat datang

Silakan masuk ke akun anda

Forgotten Password? Daftar

Create New Account!

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In