Cara Teja Paku Alam Jaga Kebugaran Saat Ramadan

Teja paku alam berlabuh di Persib Bandung

Teja Paku Alam saat berlatih di pemusatan latihan timnas Indonesia di Australia. (Instagram @tejapakualam)

Langgam.id- Kiper utama Semen Padang FC Teja Paku Alam bersama rekan-rekannya, terus latihan selama Ramadan untuk persiapan berlaga di Liga 1 2019, yang bakal dihelat pertengahan Mei 2019.

Teja yang sudah biasa berlatih dan bertanding di bulan Ramadan ini, memiliki cara khusus untuk menjaga kondisi kebugarannya, tanpa harus membatalkan puasa.

Eks kiper Sriwijaya FC ini mengaku, mengatur pola makannya dengan ketat selama Ramadan. Di antaranya dengan menghindari makanan gorengan saat berbuka dan sahur.

"Pola makanan yang harus kita jaga, kan di Padang banyak makanan berminyak," ujar pemain asal Kabupaten Pesisir Selatan itu kepada langgam.id.

Apalagi, kata dia, menjelang pertandingan nanti. Ia harus lebih memperketat pola makannya.

Misalnya, jika bertanding pukul 21.00 WIB, ia makan sedikit saat berbuka. Setelah pertandingan baru makan lagi.

"Program makanan sudah diatur tim dokter, apa yang boleh dimakan dan apa yang tidak sudah ditentukan," ujar kiper yang pernah dipanggil untuk pemusatan latihan bersama timnas Indonesia itu.

Teja juga menjaga kebugarannya dengan beristirahat dengan cukup. Ia menghindari begadang.

Pelatih Semen Padang FC Syafrianto Rusli telah menyusun program latihan selama Ramadan. Latihan hanya digelar pada sore hari. (Rahmadi)

Baca Juga

Dispora Sumbar Tegaskan Komitmen Dukung Semen Padang FC Berkandang di GOR Agus Salim
Dispora Sumbar Tegaskan Komitmen Dukung Semen Padang FC Berkandang di GOR Agus Salim
Berita terbaru dan terkini hari ini: Teja Paku Alam dinobatkan sebagai kiper terbaik atau the best goal keeper oleh APPI Indonesia 11 2022.
Teja Paku Alam Dilirik Semen Padang FC, Begini Tanggapannya
Zakat fitrah merupakan zakat yang diwajibkan atas setiap jiwa baik lelaki dan perempuan muslim yang dilakukan pada bulan Ramadan, sebelum
Kapan Waktu Terbaik Melaksanakan Zakat Fitrah?
Bulan Ramadan 1445 Hijriah akan memasuki 10 malam yang terakhir. Oleh karena itu dianjurkan untuk memperbanyak ibadah dengan berdzikir,
4 Amalan Agar Dapat Meraih Kemuliaan Lailatul Qadar
Sejumlah Nama Beken Masuk Radar Semen Padang FC untuk Berlaga di Liga 1
Sejumlah Nama Beken Masuk Radar Semen Padang FC untuk Berlaga di Liga 1
Langgam.id-Pelatih Semen Padang FC Hendri Susilo
Beragam Reaksi Netizen Usai Hendri Susilo Jadi Pelatih Kepala Semen Padang FC