Cara Teja Paku Alam Jaga Kebugaran Saat Ramadan

Teja paku alam berlabuh di Persib Bandung

Teja Paku Alam saat berlatih di pemusatan latihan timnas Indonesia di Australia. (Instagram @tejapakualam)

Langgam.id- Kiper utama Semen Padang FC Teja Paku Alam bersama rekan-rekannya, terus latihan selama Ramadan untuk persiapan berlaga di Liga 1 2019, yang bakal dihelat pertengahan Mei 2019.

Teja yang sudah biasa berlatih dan bertanding di bulan Ramadan ini, memiliki cara khusus untuk menjaga kondisi kebugarannya, tanpa harus membatalkan puasa.

Eks kiper Sriwijaya FC ini mengaku, mengatur pola makannya dengan ketat selama Ramadan. Di antaranya dengan menghindari makanan gorengan saat berbuka dan sahur.

“Pola makanan yang harus kita jaga, kan di Padang banyak makanan berminyak,” ujar pemain asal Kabupaten Pesisir Selatan itu kepada langgam.id.

Apalagi, kata dia, menjelang pertandingan nanti. Ia harus lebih memperketat pola makannya.

Misalnya, jika bertanding pukul 21.00 WIB, ia makan sedikit saat berbuka. Setelah pertandingan baru makan lagi.

“Program makanan sudah diatur tim dokter, apa yang boleh dimakan dan apa yang tidak sudah ditentukan,” ujar kiper yang pernah dipanggil untuk pemusatan latihan bersama timnas Indonesia itu.

Teja juga menjaga kebugarannya dengan beristirahat dengan cukup. Ia menghindari begadang.

Pelatih Semen Padang FC Syafrianto Rusli telah menyusun program latihan selama Ramadan. Latihan hanya digelar pada sore hari. (Rahmadi)

Baca Juga

Semen Padang FC kembali menelan kekalahan saat bertandang ke markas Malut United pada pekan 10 Liga Super League 2025/2026 di
Kata Suhatman Imam Soal Kekalahan Semen Padang FC vs Malut United
Semen Padang FC Optimis akan Menang di Markas Malut United
Semen Padang FC Optimis akan Menang di Markas Malut United
Semen Padang FC bertandang ke Malut United akhir pekan
Semen Padang FC Boyong 22 Pemain ke Markas Malut United
Babak pertama Semen Padang FC ketinggalan satu gol dari Bhayangkara FC dalam laga pekan kesembilan Liga Super League 2025/2026,
Lima Kekalahan Beruntun, Semen Padang FC  Terbenam di Dasar Klasemen
Pelatih Semen Padang FC Dejan Antovic
Turunkan Pemain Terbaik Hadapi Bhayangkara FC, Berikut Line Up Semen Padang FC
Semen Padang akan menjamu Bhayangkara FC Lampung pada pekan kesembilan Liga Super League 2025/2026, Senin sore (20/10/2025) di Stadion Haji
Head to Head dengan Bhayangkara FC, Semen Padang Terakhir Menang 8 Tahun Lalu