Cara Teja Paku Alam Jaga Kebugaran Saat Ramadan

Teja paku alam berlabuh di Persib Bandung

Teja Paku Alam saat berlatih di pemusatan latihan timnas Indonesia di Australia. (Instagram @tejapakualam)

Langgam.id- Kiper utama Semen Padang FC Teja Paku Alam bersama rekan-rekannya, terus latihan selama Ramadan untuk persiapan berlaga di Liga 1 2019, yang bakal dihelat pertengahan Mei 2019.

Teja yang sudah biasa berlatih dan bertanding di bulan Ramadan ini, memiliki cara khusus untuk menjaga kondisi kebugarannya, tanpa harus membatalkan puasa.

Eks kiper Sriwijaya FC ini mengaku, mengatur pola makannya dengan ketat selama Ramadan. Di antaranya dengan menghindari makanan gorengan saat berbuka dan sahur.

"Pola makanan yang harus kita jaga, kan di Padang banyak makanan berminyak," ujar pemain asal Kabupaten Pesisir Selatan itu kepada langgam.id.

Apalagi, kata dia, menjelang pertandingan nanti. Ia harus lebih memperketat pola makannya.

Misalnya, jika bertanding pukul 21.00 WIB, ia makan sedikit saat berbuka. Setelah pertandingan baru makan lagi.

"Program makanan sudah diatur tim dokter, apa yang boleh dimakan dan apa yang tidak sudah ditentukan," ujar kiper yang pernah dipanggil untuk pemusatan latihan bersama timnas Indonesia itu.

Teja juga menjaga kebugarannya dengan beristirahat dengan cukup. Ia menghindari begadang.

Pelatih Semen Padang FC Syafrianto Rusli telah menyusun program latihan selama Ramadan. Latihan hanya digelar pada sore hari. (Rahmadi)

Baca Juga

Penasihat tim Semen Padang FC Andre Rosiade resmi didaftarkan sebagai voter atau delegasi dari Semen Padang FC untuk Kongres PSSI 2025
Semen Padang FC Kembali Kalah, Andre Rosiade: Almeida Out
Pelatih Semen Padang FC, Eduardo Almeida
Takluk 0-2 di Kandang Persita, Pelatih Semen Padang FC: Lawan Bermain Lebih Baik
Liga Super: Babak Pertama, Semen Padang Ketinggalan 1-0 dari Persita Tanggerang
Liga Super: Babak Pertama, Semen Padang Ketinggalan 1-0 dari Persita Tanggerang
Pelatih Semen Padang FC, Eduardo Almeida sebut timnya datang dengan tekad penuh untuk meraih kemenangan atas Persita.
Semen Padang FC Optimis Raih Tiga Poin di Markas Persita 
Semen Padang FC tertinggal 0-1 dari tamunya, Bali United pada babak pertama dalam laga pekan ketujuh Liga Super
Kabau Sirah Boyong 20 Pemain Lawatan ke Markas Persita Tangerang
Semen Padang FC bertandang ke Persita akhir pekan
Semen Padang FC Lakoni Laga Tertunda Lawan Persita Tangerang Sabtu Ini