Langgam.id – Pada zaman sekarang sudah jarang orang yang berjalan tanpa menggunakan alas kaki. Bagi mereka berjalan tanpa alas kaki akan membuat kakinya lecet atau cidera. Nyatanya berjalan tanpa alas kaki bisa memberikan efek baik pada kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Berjalan tanpa alas kaki sering dijadikan sebagai terapi bagi lansia karena dipercaya dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan juga dapat menjaga kesehatan jantung.
Dilansir dari halodoc.com pada Selasa (29/8/2023), ada beberapa manfaat berjalan tanpa alas kaki bagi kesehatan yang perlu diketahui :
- Mengurangi Risiko Peradangan
Aktivitas ini membantu menghilangkan radikal bebas yang menjadi penyebab utama terjadinya peradangan atau inflamasi pada tubuh. Apalagi kalau aktivitas ini dilakukan secara rutin setiap hari, pada pagi hari sebelum kamu memulai aktivitas. - Melancarkan Peredaran Darah
Ketika berjalan tanpa menggunakan alas kaki alias, kamu menggunakan otot tambahan yang ada di tungkai dan kaki untuk mengirimkan sinyal ke otak sekaligus membantu keseimbangan tubuh. Sama seperti ketika kamu berolahraga, menggunakan otot tambahan ketika berjalan kaki juga membatu meningkatkan peredaran darah. - Mendapatkan Manfaat Refleksologi
Berjalan tanpa alas kaki di permukaan jalan yang tidak rata, terjadi rangsangan tambahan di seluruh telapak kaki. Secara tidak langsung, kamu mendapatkan sensasi refleksologi gratis. Metode ini masih dimanfaatkan di daerah Cina, ketika para lansia diminta untuk berjalan di jalan setapak yang penuh dengan batu tanpa alas kaki. - Mengurangi Risiko Penyakit Jantung berjalan tanpa menggunakan alas kaki membantu mengurangi terjadinya pengentalan atau pembekuan darah pada sel darah merah. Pembekuan darah ini menjadi faktor utama yang meningkatkan risiko terjadinya penyakit jantung pada seseorang.
- Meningkatkan Kebugaran Tubuh
Berjalan di atas permukaan yang tidak rata tanpa alas kaki lebih sering dilakukan oleh orang tua. Katanya, kebiasaan ini membantu mengurangi tekanan darah, meningkatkan kebugaran sekaligus keseimbangan pada tubuh. Meski begitu, kamu juga harus tahu mana permukaan jalan atau tempat yang bisa digunakan untuk berjalan kaki. (Hafifah Meylani Syukri/Fs)
