• Masuk
  • Daftar
Tidak ada hasil
Lihat Semua Hasil
Langgam.id
  • BERITA
  • KHAS
  • PALANTA
  • KOLOM
  • BERITA
  • KHAS
  • PALANTA
  • KOLOM
Langgam.id
Home Gaya Hidup

4 Cara Agar Bisa Fresh Saat Bangun dari Tidur

Dina Audya
12/10/2021 | 17:34 WIB
A A
Cara fresh bangun tidur

Ilustrasi Bangun Tidur. [pixel - langgam.id]

Ada beberapa hal yang bisa dilakukan agar bisa kembali fresh saat bangun dari tidur

Langgam.id- Sebagian orang akan merasa bingung saat bangun tidur dalam keadaan yang masih belum fresh. Padahal mereka sudah menggatur jadwal tidur yang sesuai.

Sebenarnya, hal ini bisa terjadi karena beberapa faktor, seperti stress atau beberapa pfikiran yang membuat diri menjadi tidak tenang, sehingga berimbas kepada kualitas tidur.

Baca Juga

Skrining Kesehatan, Cara Fakultas Keperawatan Unand Cegah Penyakit di Kamang Magek

Kuliah Pakar Transplantasi Ginjal, RSUP M Djamil Padang Hadirkan Profesor dari Hiroshima University

Baca juga; Jangan Tidur dengan Lampu Menyala, Ini 5 Bahayanya

Banyak orang akan mengira, penyebab dirinya merasa tidak fresh karena jam tidur yang kurang dan juga pengaruh dari beberapa alat elektronik dan harus memperbaiki jam tidur.

Berikut ini ada beberapa hal yang bisa dilakukan sebelum tidur, agar mendapatkan rasa yang tenang dan fresh saat bangun dari tidur

Mandi dengan Air Hangat

Mandi dengan Air Hangat

Biasanya, di waktu atau jam yang sudah ditetapkan untuk jadwal tidur, suhu dari tubuh akan menurun dari pada sebelumnya.

Sehingga dengan mandi air hangat maximal 2 jam sebelum tidur, dapat membantu seseorang agar lebih rilex saat tidur.

Membaca Buku

Membaca buku memiliki beragam manfaat yang sangat penting untuk diri sendiri, apalagi hal ini sudah dilakukan dengan menjadikannya sebagai rutinitas harian.

Tak hanya itu, membaca buku yang ringan sebelum tidur, dapat membantu seseorang agar lebih tenang saat tidur, karena dapat menenangkan fikiran.

Tidak Makan pada Larut Malam

Makan di malam yang sudah terlalu larut dapat menjadikan sistem pada tubuh menjadi harus kembali bekerja keras, sehingga akan menimbulkan beragam resiko.

Salah satunya adalah membuat tidur tidak nyaman dan saat bangun pun tidak akan merasa segar.

Meditasi

Meditasi

Meditasi memang menjadi salah satu hal yang patut dicoba sebelum tidur, karena tidak hanya bermanfaat untuk kesehatan, ia juga bisa membantu seseorang untuk lebih tenang, nyaman dan segar saat bangun.

Meditasi tersebut bisa dicontoh melalui beberapa tayangan yang ada di media sosial, dengan memilih cara yang simpel dan mudah.

Baca juga: Bahaya Radiasi Komputer Berdampak Negatif Bagi Kesehatan

Itulah beberapa hal yang bisa dilakukan sebelum tidur, agar mendapatkan rasa yang tenang dan fresh saat bangun dari tidur.

Tags: KesehatanTips
BagikanTweetKirim

Baca Juga

Mata minus dapat menghambat aktivitas, berikut beberapa cara yang dapat dilakukan untuk mencegah permasalahan mata minus pada anak.

3 Cara Mencegah Mata Minus pada Anak

03/01/2022 | 15:58 WIB
Manfaat pepaya

Tidak Hanya Buahnya, Ini Manfaat Pepaya untuk Kesehatan

02/01/2022 | 08:31 WIB
Perhitungan waktu tidur

Perhitungan Waktu Tidur Ini Dapat Digunakan Agar Segar Ketika Bangun Pagi

02/01/2022 | 07:58 WIB
mengatasi hidung tersumbat

Ini Cara Mudah Mengatasi Hidung Tersumbat

02/01/2022 | 07:35 WIB

Discussion about this post

Terpopuler

Berita terbaru dan terkini hari ini: Arief Muhammad buka rumah makan Payakumbuah Masakan Minag di Tangerang, Banten.

Arief Muhammad Buka Rumah Makan Padang di Tangerang, Lokasinya Bekas Restoran Nan Gombang

01/06/2022 | 17:53 WIB
Dr. Zulfan Tadjoeddin, Associate Professor in Development Studies, Western Sydney University, Australia. (Foto: Dok Pribadi)

Ada Apa dengan Kapitalisme Religius (KR)?

30/07/2022 | 13:54 WIB
Sumatra Barat dan Pulau Sumatra. (Peta: openstreetmap.org)

15 Pahlawan Nasional dari Sumatra Barat

10/11/2020 | 16:33 WIB
Langgam.id - Mantan Bupati Kabupaten Mentawai, Yudas Sabaggalet menyebutkan Undang-undang Provinsi Sumbar tidak adil bagi Mentawai.

Yudas Sabaggalet Sebut UU Provinsi Sumbar Tak Adil Bagi Mentawai

01/08/2022 | 15:51 WIB
Langgam.id - Sejumlah organisasi pemuda yang tergabung dalam Aliansi Mentawai Bersatu meminta UU Provinsi Sumbar direvisi.

Dinilai Diskriminatif, Aliansi Mentawai Bersatu Minta UU Provinsi Sumbar Direvisi

01/08/2022 | 15:13 WIB
Langgam.id

Berita  •  Khas  •  Palanta  •  Kolom

Ikuti Kami

Copyright 2019-2021 PT. Langgam Digital Nusantara | All rights reserved.

Tentang  •  Kerjasama & Iklan  •  Pedoman Media Siber  •  Ketentuan Privasi  •  Indeks 

Tidak ada hasil
Lihat Semua Hasil
  • BERITA
  • KHAS
  • PALANTA
  • KOLOM
  • Masuk
  • Daftar

Copyright 2021 PT. Langgam Digital Nusantara | All rights reserved.

Selamat datang

Silakan masuk ke akun anda

Forgotten Password? Daftar

Create New Account!

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In