Banyak hal yang dapat menjadi penyebab munculnya sembelit pada seseorang
Langgam.id - Susah buang air besar tentunya akan menjadi permasalahan besar bagi semua orang, bahkan hal ini bisa terjadi kapan saja.
Banyak cara yang bisa dilakukan untuk mengobatinya, misalnya dengan memakan makanan yang kaya akan serat dan juga banyak mengonsumsi buah, seperti pepaya.
Namun, sebelum mengonsumsi obat-obatan, tentunya harus mengetahui terlebih dahulu penyebab dari rasa susah air besar atau sembelit itu bisa terjadi.
Berikut ini beberapa penyebab dari susahnya buang air besar atau sembelit
Baca juga: 3 Minuman yang Tingkatkan Metabolisme Bantu Turunkan Berat Badan
Stres
Tak banyak yang mengetahui bahwa sembelit juga bisa terjadi karena faktor stres yang ada pada seseorang. Hal ini terjadi karena perasaan tidak tenang tersebut mempengaruhi fungsi pada usus sehingga membuat kerjanya menjadi tidak teratur.
Oleh karena itu, cobalah untuk mengelola rasa stres tersebut akan tidak semakin parah, bahkan jika bisa lakukan beberapa meditasi yang bisa membuat diri menjadi lebih tenang.
Tidak Olahraga
Olahraga sangat penting untuk dilakukan, karena akan menyebabkan tubuh menjadi lebih bugar dan juga terhindar dari rasa lelah yang datang secara cepat.
Selain itu, olahraga yang cukup dapat membuat semua organ bekerja dengan baik, salah satunya kerja usus. Oleh karena itu, cobalah untuk menyisihkan sedikit waktu untuk melakukannya.
Kurang Mendapat Cairan
Tubuh yang terdehidrasi dapat membuatnya lebih sehat dan bekerja dengan baik. Sehingga semua tugas dalam organ tubuh juga bekerja sesuai dengan yang seharusnya.
Oleh karena itu untuk mengatasi agar rasa sembelit tidak muncul, cobalah untuk mencukupi kebutuhan cairan pada tubuh, dimana normalnya seorang orang dewasa harus minum minimal 8 gelas dalam sehari.
Kurang Asupan Serat
Ini menjadi salah satu penyebab yang dapat menimbulkan rasa sembelit pada tubuh. Hal ini disebabkan karena serat memang sangat dibutuhkan oleh tubuh untuk menjaga sistem pencernaan tetap baik.
Baca juga: 4 Pertolongan Pertama pada Seseorang yang Terkena Serangan Jantung
Oleh karena itu, sebaiknya cukupilah kebutuhan serat jika tidak ingin ada permasalahan pada pencernaan.
Itulah beberapa penyebab dari susahnya buang air besar atau sembelit
