Langgam.id - Setiap orang memiliki durasi yang berbeda-beda dalam mengonsumsi makanan mereka. Ada yang menikmati makanan dengan perlahan, namun gak sedikit juga orang yang mengomsumsi makanan terlalu cepat.
Memang ada berbagai hal yang menyebabkan seseorang mengonsumsi makanan mereka terlalu cepat. Misal terburu-buru karena takut terlambat datang ke tempat kerja atau malah sudah menjadi kebiasaan sehari-hari.
Jika kamu salah satu orang yang memiliki kebiasaan makan terlalu cepat, lebih baik mulai sekarang hindari kebiasaan tersebut. Tanpa disadari sebenarnya makan terlalu cepat dapat memengaruhi kesehatanmu.
Berikut ini dijelaskan tentang 5 risiko akibat makan terlalu cepat bagi kesehatan tubuh dikutip dari Tempo.co
1. Tersedak
Salah satu akibat umum yang disebabkan akibat makan terlalu cepat yaitu tersedak. Ini terjadi karena makanan yang kamu konsumsi belum dikunyah secara sempurna.
Makanan yang tersangkut di kerongkongan dapat menghambat pernapasan dan membuatmu batuk-batuk sehingga kesulitan saat bernapas. Oleh karena itu hindari makan terlalu cepat.
2. Makan secara berlebihan
Orang yang makan terlalu cepat mengakibatkan mereka terlalu banyak mengonsumsi kalori sebelum menyadari bahwa mereka sudah cukup makan.
Sebenarnya diperlukan waktu sekitar 20 menit sejak kamu mulai mengonsumsi makan agar otak dapat mengirimkan sinyal kenyang ke tubuhmu.
3. Asam lambung naik
Asam lambung naik atau yang dikenal dengan istilah GERD umumnya terjadi jika kamu melewatkan jam makan, bukan? Namun,bukan itu saja penyebabnya.
Makan terlalu cepat juga dapat memicu asam lambung naik. Dalam sebuah studi baru, para peneliti mengatakan bahwa orang yang makan terlalu cepat akan lebih mungkin menderita penyakit gastroesophageal reflux (GERD).
GERD sendiri terjadi ketika asam lambung naik ke kerongkongan dan menyebabkan gejala seperti nyeri dada dan perut mulas, dilansir laman Web MD.
4. Sistem perncernaan terganggu
Makan terlalu cepat tentu membuat makanan yang kamu kunyah tidak dilumat sampai halus di mulut.
Makanan yang belum dikunyah sempurna akan membuat ususmu bekerja lebih keras untuk mencerna makanan menjadi lebih halus.
Tentu ini akan memengaruhi sistem pencernaanmu. Akhirnya usus tidak akan bekerja secara maksimal untuk menyerap nutrisi-nutrisi penting dalam makanan.
5. Obesitas
Selanjutnya, risiko yang ditimbulkan akibat makan terlalu cepat adalah obesitas. Tentu ini ada kaitannya dengan makan terlalu cepat yang menyebabkanmu makan secara berlebihan.
Hal inilah yang dapat membuat berat badan naik secara signifikan jika kebiasaan ini terus dilakukan.(Tempo/Ela)
