Langgam.id – Musim hujan dapat memberikan efek yang signifikan pada kesehatan manusia. Pada satu sisi, hujan dapat membantu membersihkan udara dari polusi dan mengurangi suhu udara yang tinggi. Namun, pada sisi lain, hujan juga dapat memperburuk masalah kesehatan tertentu seperti infeksi saluran pernapasan dan kulit.
Dilansir langgam dari Kemenkes.go.id, Rabu (26/7/2023) berikut tips menghadapi musim hujan.
- Menggunakan pakaian hangat
- Sedia payung atau jas hujan ketika hendak beraktivitas di luar ruangan.
- Menjaga kebersihan rumah dan berbagai tempat lainnya yang dimungkinkan menjadi sarang perkembangan nyamuk
- Mengkonsumsi makanan yang bergizi dan rutin mengkonsumsi vitamin
- Mandi setelah kehujanan
Dengan menerapkan beberap tips diatas, masyarakat diharapkan dapat menjaga daya tahan tubuh saat beraktivitas selama musim hujan.
Selain itu, mengkonsumsi makanan pre-biotik dan probiotik juga bisa menjadi alternatif meningkatkan daya tubuh.
Probiotik merupakan bakteri yang membawa manfat bagi kesehatan, khususnya kesehatan saluran pencernaan.
Jenis makanan yang mengandung probiotik yaitu, yogurt, tempe,kimci, keju, dll.
Sementara itu, prebiotik adalah jenis makanan yang tinggi serat, berfungsi sebagai asupan untuk bakteri baik dalam tubuh manusia agar jumlahnya tetap terjaga.
Jenis makanan yang mengandung prebiotik yaitu, asparagus, kacang-kacangan, buah-buahan, gandum, dll.
Singkatnya, probiotik adalah bakteri baik, sedangkan prebiotik merupakan asupan makanan untuk menunjang pertumbuhan bakteri baik tersebut.
Beberapa tips di atas diharapkan dapat membantu untuk mengatasi beberapa penyakit penyerta musim hujan sebagai berikut:
- Diare
- Demam Berdarah Dengue
- Leptospirosis
- Infeksi Saluran Pernafasan Akut (ISPA)
- Penyakit Kulit
- Penyakit Pencernaan
Selain dari beberapa uraian diatas, di dalam Al-Quran hujan berfungsi sebagai pemberi kebahagiaan, menghilangkan was-was dan menguatkan hati, ikutip dari Dr. Zaidul Akbar Official. Ia juga mengatakan Nabi Muhammad dengan sengaja membuka pecinya dan membasahi kepalanya dengan air hujan dikarenakan air hujan tersebut dipenuhi rahmat dan berkah dari Allah SWT.
Tetap terapkan perilaku hidup bersih dan sehat, serta bersegera untuk melakukan pemeriksaan ke fasilitas kesehatan terdekat apabila mengalami gejala penyakit dan jangan menjadikan hujan sebagai alasan untuk tidak produktif karena hujan merupakan rahmat dari Tuhan Yang Maha Esa. (Ferro Oktawan Putra/Fs)
