Berikut ini beberapa tips yang dapat dilakukan seseorang untuk merawat kesehatan mental di masa pandemi.
Langgam.id - Selama pandemi covid-19, tingkat stres semakin tinggi dialami banyak orang. Hal itu disebabkan karena aktivitas terbatas dan kebijakan yang mengharuskan tetap berada di rumah.
Namun begitu, stres tidak boleh diabaikan. Sebab, hal tersebut dapat berakibat buruk merusak kesehatan mental seseorang. Lantaran hal itu sangat penting merawat kesehatan mental, terutama di masa pandemi seperti sekarang ini.
Berikut ini terdapat beberapa cara dan tips yang dapat dilakukan seseorang untuk merawat kesehatan mental agar tetap terjaga dengan baik.
Melakukan Olahraga
Membiasakan diri melakukan olahraga dapat membatu merawat kesehatan mental. Dengan olahraga tubuh akan tetap segar dan bugar dalam menjalani aktivitas sehari-hari.
Tidak perlu melakukan olahraga berat, kalian dapat mencoba melakukan aktivitas fisik sederhana seperti melakukan peregangan tubuh, senam, yoga dan beberapa olahraga sederhana lainnya yang dapat dilakukan di rumah.
Menghabiskan Waktu Dengan Keluarga
Selain membatu merawat kesehatan mental, menghabiskan waktu dengan keluarga juga dapat mempererat hubungan menjadi lebih harmonis.
Kalian bisa menghabiskan waktu dengan mengobrol atau memasak bersama dengan anggota keluarga selama mengisi waktu luang di rumah di masa pandemi.
Mencari Hobi Baru
Selama pandemi kebanyakan orang lebih sering menghabiskan waktu di rumah. Agar tidak bosan dan stres cobalah mencari hobi baru yang dapat menarik minat kalian selama berada di rumah.
Kalian bisa mencoba dengan membaca buku atau berkebun di halaman rumah. Kegiatan berkebun sendiri juga dapat dilakukan bersama keluarga dan membuat hubungan semakin erat.
Kurangi Bermain Media Sosial
Mengurangi penggunaan media sosial merupakan salah satu tips untuk merawat kesehatan mental. Sebab, tidak sedikit orang yang mengalami cemas dan stres karena terlalu lama menggunakan media sosial.
Hal ini jika terus dibiarkan tentu tidak baik untuk kesehatan mental. Lantaran hal itu sebaiknya untuk mengurangi penggunaan media sosial agar mental tetap terjaga.
Baca juga: Tidak Boleh Dianggap Remeh, Ini 5 Gangguan Mental yang Biasa Dialami Remaja
Konsultasi Pada Ahli
Jika perasaan cemas, stres dan depresi yang kalian tidak kunjung hilang maka sebaiknya berkonsultasi pada psikolog atau ahli.
Cara ini dapat membatu kalian mengatasi masalah yang tengah dialami. Selain itu, kalian juga bisa mendapatkan penanganan yang tepat sesuai kebutuhan.
