• Masuk
  • Daftar
Tidak ada hasil
Lihat Semua Hasil
Langgam.id
  • BERITA
  • KHAS
  • PALANTA
  • KOLOM
  • BERITA
  • KHAS
  • PALANTA
  • KOLOM
Langgam.id
Home Gaya Hidup

4 Makanan yang Baik Dikonsumsi Saat Kelaparan Tengah Malam

Redaksi
12/06/2021 | 18:03 WIB
A A
Tengah malam

Ilustrasi makan tengah malam (pixabay)

Langgam.id– Nasi goreng, mi instan, nasi padang, atau lauk dan nasi sisa di rumah, memang nikmat banget disantap ketika bangun tengah malam karena rasa lapar.

Tapi, hal tersebut amat berisiko terhadap kesehatan. Mengingat tengah malam adalah waktu terbaik organ tubuh untuk istirahat.

Baca Juga

Perlu Diwaspadai, Ini Gejala Awal Penyakit Hepatitis Akut

Layanan Kesehatan Estetika Hadir di RSUP M Djamil Padang, Gunakan Laser Canggih

Namun anda tidak perlu khawatir, meski malam hari anda boleh untuk mengonsumsi sesuatu. Namun, bukan nasi, pasta atau kue, melainkan diganti dengan makanan lain.

Dikutip dari Tempo.co, sejumlah makanan dan minuman ini bisa anda konsumsi pada malam hari. Tenang saja ini tak akan membuat gendut meski dinikmati dalam kondisi sangat lapar.

1. Yogurt
Menurut ahli nutrisi, yogurt yunani sangat cocok untuk camilan malam karena tidak mengandung banyak lemak tetapi mengandung banyak protein.

Menurut penelitian, protein dalam yogurt tidak hanya membuat Anda merasa kenyang tetapi juga membantu tubuh membakar lebih banyak kalori di siang hari.

2. Telur
Telur rebus hanya mengandung 75 kkal dan itu bagus untuk camilan malam. Menurut Erika Kannall, camilan seperti itu akan memungkinkan Anda merasa kenyang sampai pagi hari.

Selain itu, mengonsumsi satu telur rebus pada malam hari tidak akan membuat pinggang Anda melebar.

3. Sayuran
Sayuran juga adalah makanan yang sangat aman untuk Anda konsumsi apabila merasa lapar di malam hari. Jangan takut gendut, sebab kandungan sayuran tak akan memberi efek itu.

Ahli merekomendasikan makan sayuran hijau karena mengandung jenis karbohidrat yang akan membuat Anda kenyang sampai pagi.

4. Pisang
Pisang adalah salah satu penyelamat saat Anda merasa kelaparan malam hari. Pisang mengandung banyak potasium dan magnesium yang membantu kita menjadi rileks.

Selain itu, pisang mengandung melatonin yang menurut penelitian mampu meningkatkan kualitas tidur.(*/Ela)

Tags: KesehatanTips
BagikanTweetKirim

Baca Juga

Mata minus dapat menghambat aktivitas, berikut beberapa cara yang dapat dilakukan untuk mencegah permasalahan mata minus pada anak.

3 Cara Mencegah Mata Minus pada Anak

03/01/2022 | 15:58 WIB
Manfaat pepaya

Tidak Hanya Buahnya, Ini Manfaat Pepaya untuk Kesehatan

02/01/2022 | 08:31 WIB
Perhitungan waktu tidur

Perhitungan Waktu Tidur Ini Dapat Digunakan Agar Segar Ketika Bangun Pagi

02/01/2022 | 07:58 WIB
mengatasi hidung tersumbat

Ini Cara Mudah Mengatasi Hidung Tersumbat

02/01/2022 | 07:35 WIB

Discussion about this post

Terpopuler

Langgam.id - Semen Padang FC membawa 26 pemainnya untuk mengikuti pertandingan uji coba ke Pulau Jawa dalam laga bertajuk Tour de Java.

2 Pemain Semen Padang FC Tak Ikut Uji Coba ke Pulau Jawa, Ini Alasannya

25/06/2022 | 12:26 WIB
Langgam.id - Sebanyak 12.417 tenaga honorer yang bekerja di lingkungan Pemerintah Provinsi (Pemprov) Sumatra Barat (Sumbar) bakal dihapuskan.

12.417 Honorer di Lingkungan Pemprov Sumbar Bakal Dihapus, Didominasi Tenaga Pendidik

22/06/2022 | 15:11 WIB
Minang Lebih Besar dari pada Nasi Padang

Minang Lebih Besar dari pada Nasi Padang

19/06/2022 | 20:54 WIB
Rektorat Universitas Andalas. (Foto: humas unand)

Unand Umumkan 9 Pejabat Direktur Hasil Seleksi, Didominasi Dosen

25/06/2022 | 08:01 WIB
Langgam.id - Gempa bumi kembali mengguncang wilayah Sumatra Barat (Sumbar). Kali ini terjadi di Pagai Selatan, Mentawai, Sabtu (25/6/2022).

Gempa Kembali Guncang Sumbar, Kali Ini Pusatnya di Pagai Selatan Mentawai

25/06/2022 | 11:14 WIB
Langgam.id

Berita  •  Khas  •  Palanta  •  Kolom

Ikuti Kami

Copyright 2019-2021 PT. Langgam Digital Nusantara | All rights reserved.

Tentang  •  Kerjasama & Iklan  •  Pedoman Media Siber  •  Ketentuan Privasi  •  Indeks 

Tidak ada hasil
Lihat Semua Hasil
  • BERITA
  • KHAS
  • PALANTA
  • KOLOM
  • Masuk
  • Daftar

Copyright 2021 PT. Langgam Digital Nusantara | All rights reserved.

Selamat datang

Silakan masuk ke akun anda

Forgotten Password? Daftar

Create New Account!

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In