Jangan Tidur dengan Lampu Menyala, Ini 5 Bahayanya

lampu menyala

Ilustrasi tidur dengan lampu (canva.com)

Salah satu faktor yang mempengaruhi tidur berkualitas seseorang adalah lampu , terutama perihal menyalakan atau mematikan lampu.

Langgam.id - Salah satu faktor yang mempengaruhi tidur berkualitas seseorang adalah lampu tidur, terutama perihal menyalakan atau mematikan lampu. Lalu, sejauh mana lampu tidur mempengaruhi efek tidur seseorang?

Salah satu kebiasaan yang mempengaruhi kualitas tidur adalah perihal mematikan dan menyalakan lampu. Keputusan untuk mematikan lampu atau membiarkannya menyala saat tidur bisa memengaruhi kesehatan anda. Tidur dengan lampu menyala dianggap merugikan untuk tubuh.

Berikut ini penjelasannya seperti dilansir dari Tempo.co.

Sebabkan Depresi

Lampiran Gambar

Dalam studi yang diterbitkan oleh Molecular Psychiatry, ditemukan fakta cahaya lampu malam bisa mengubah kondisi psikologis.

Sederhananya, cahaya lampu menimbulkan adanya perubahan pada otak yang menyebabkan gangguan pada ritme sirkadian seseorang, yang mana hasilnya adalah depresi.

Bikin Insomnia

Insomnia juga jadi salah satu gangguan kesehatan akut akibat kebiasaan tidur dengan lampu menyala. Hal ini ternyata sudah umum diketahui oleh banyak orang, tetapi masih banyak juga yang belum memercayainya.

Faktanya, ketika tidur dan lampu menyala, tubuh mengalami proses istirahat yang tidak sempurna akibat paparan cahaya lampu. Alhasil, tidur pun jadi tidak berkualitas dan otomatis memengaruhi juga kuantitasnya.

Perubahan Hormon

Tak hanya dari cahaya lampu, paparan cahaya dari televisi, ponsel, dan gawai lainnya pun ternyata merugikan bagi tubuh.

Setiap gawai yang ada di sekitar kita akan memancarkan sinar biru yang bisa memicu produksi hormon melatonin berlebih dalam tubuh.

Sementara itu, tubuh manusia telah memiliki sistem di mana tempat terbaik untuk beristirahat adalah di lingkungan yang gelap.

Itulah sebabnya, paparan cahaya lampu saat beristirahat bisa menimbulkan gangguan dalam produksi hormon dan menyebabkan perubahan hormon abnormal.

Baca juga: Internet dan Ketidakterlihatan

Sebabkan Obesitas

Menurut beberapa penelitian, dijelaskan bahwa cahaya lampu yang menyala selama tidur memiliki pengaruh besar terhadap peningkatan pola makan.

Bila terus dibiarkan, tentu akan langsung berdampak pada timbulnya penyakit obesitas yang membahayakan seluruh organ tubuh terutama organ vital.

Sebabkan Diabetes

Paparan cahaya lampu selama tidur memiliki korelasi yang signifikan dengan penyakit diabetes.

Sebuah tim penelitian yang dipimpin Obayashi menemukan penderita diabetes mengalami kenaikan kadar gula darah bila sering terpapar cahaya lampu.

Penyebabnya adalah kadar hormon glukosa dan leptin yang kacau akibat adanya gangguan melatonin dalam tubuh.

Baca Juga

Libur Lebaran, RSUP M Djamil Pastikan Siaga 24 Jam dan Poliklinik Tetap Buka
Libur Lebaran, RSUP M Djamil Pastikan Siaga 24 Jam dan Poliklinik Tetap Buka
Bagi anak-anak, apalagi yang baru menjalani puasa pertama, tentu tidak mudah untuk menahan rasa haus, lapar, serta beberapa emosi negatif
Berikut Tips Puasa Sehat dan Bugar
Kemenag sudah menetapkan 1 Ramadan 1446 H jatuh pada Sabtu (1/3/2025). Ini berarti hari ini merupakan hari pertama pelaksanaan ibadah puasa
12 Tips Sehat dan Bugar Jalankan Puasa Ramadan
Menilik Layanan Pemeriksaan Kesehatan dengan MRI di Semen Padang Hospital
Menilik Layanan Pemeriksaan Kesehatan dengan MRI di Semen Padang Hospital
Simak Penjelasan Dokter Gizi Klinik SPH Soal Nutrisi yang Dibutuhkan Tubuh
Simak Penjelasan Dokter Gizi Klinik SPH Soal Nutrisi yang Dibutuhkan Tubuh
228 Pensiunan Ikuti Pengobatan Gratis KAI Sumbar
228 Pensiunan Ikuti Pengobatan Gratis KAI Sumbar