Ini Manfaat Makan Mentimun Setiap Hari Bagi Kesehatan

Langgam.id - Mentimun merupakan salah satu sayuran yang dikonsumsi banyak orang hampir setiap hari. Selain sebagai pelengkap hidangan, mentimun ternyata juga memiliki banyak manfaat, terutama bagi kesehatan tubuh.

Dilansir dari berbagai sumber, berikut ini empat manfaat mentimun bagus dikonsumsi setiap hari.

Membuat Tubuh Terhidrasi

Kandungan air yang tinggi dalam mentimun mencapai 96 persen, seperti dikutip dari healthline.com. Lantaran hal itu mentimun sangat bagus untuk tubuh dalam meningkatkan hidrasi dan memenuhi kebutuhan cairan.

Tubuh yang terhidrasi akan membatu dalam mengatur suhu, memengaruhi kinerja fisik, mengangkut nutrisi dalam tubuh, serta menjaga metabolisme tubuh.

Menguatkan Tulang

Selain kaya nutrisi, mentimun juga memiliki kandungan vitamin K dan kalsium yang bagus untuk menguatkan tulang.

Seperti dikutip dalam timesofindia.indiatimes.com, vitamin K dapat membatu mengurangi risiko patah tulang serta memudahkan dalam penyerapan kalsium.

Mengonsumsi mentimun secara teratur dapat membaut menjaga tulang tetap sehat. Hal ini juga mengurangi risiko terjadinya patah atau kerusakan lainnya.

Kandungan Nutrisi Tinggi

Memiliki kandungan air yang tinggi, namun mentimun merupakan sayuran yang rendah kalori. Tidak hanya itu, mentimun juga memiliki vitamin dan mineral yang bagus untuk tubuh.

Mengutip dari glenmoristontownhouse.com, mentimun memiliki kandungan seperti vitamin C, vitamin K, magnesium dan potassium. Dianjurkan juga mengonsumsi mentimun dengan kulitnya. Sebab, kulit mentimun juga memiliki nutrisi yang banyak

Menyehatkan Kardiovaskular

Mengonsumsi mentimun secara teratur juga dapat membatu menyehatkan kardiovaskular. Menurut penjelasan American Heart Association (AHA), serat dapat membantu untuk mengelola kolesterol sehingga mencegah masalah, salah satunya yakni gangguan Kardiovaskular.

Sementara dalam 142 gram mentimun mengandung 193 mg potasium dan 17 mg magnesium, seperti dilansir dari medicalnewstoday.com.

Baca juga: Ini 5 Dampak yang Akan Terjadi pada tubuh Jika Minum Sambil Berdiri

Mengonsumsi mentimun yang kaya kalium dapat membatu mengurangi risiko tekanan darah tinggi. Tidak hanya itu, kandungan cucurbitacin dalam mentimun juga memiliki peran penting mencegah ateroklerosis.

Nah, itu beberapa manfaat mentimun, semoga bermanfaat.