Agar Tak Berdampak Negatif, Kenali Tanda-tanda Overthinking

Agar Tak Berdampak Negatif, Kenali Tanda-tanda Overthinking

Ilustrasi. (Foto: pixabay)

Langgam.id - Overthinking atau berpikir berlebihan adalah ketika seseorang terlalu banyak memikirkan sesuatu, yang bisa berdampak negatif pada kesejahteraan mental dan emosional mereka. Banyak orang mungkin mengalami hal ini pada suatu saat, jadi penting untuk mengenali gejalanya agar dapat diatasi dengan lebih baik.

Dilansir dari halodoc.com Rabh (4/10/2023) ada beberapa tanda overthinking yang perlu diketahui, salah satu indikator utama overthinking adalah kegagalan untuk menghentikan pikiran yang terus berputar.

Orang yang mengalami hal ini merasa kesulitan mengendalikan pikiran mereka, terjebak dalam siklus tanpa ujung, dan menjadi kecanduan bahkan ketika pikiran tersebut tidak relevan dengan situasi saat ini.

Selain itu, mereka cenderung mengulangi peristiwa masa lalu, terus-menerus memikirkan apa yang bisa mereka lakukan atau hindari untuk mengubah hasilnya, yang mengakibatkan perasaan bersalah dan menyalahkan diri sendiri.

Gejala overthinking lainnya adalah kecenderungan untuk menciptakan skenario buruk dalam pikiran mereka, selalu khawatir tentang kemungkinan-kemungkinan terburuk yang mungkin terjadi, yang sering kali membawa ketakutan dan kecemasan yang tidak perlu.

Overthinking juga dapat menyebabkan kesulitan dalam mengambil keputusan karena mereka terjebak dalam analisis yang berlebihan dan takut membuat kesalahan. Akibatnya, mereka cenderung menjadi buntu dalam mengambil tindakan.

Terakhir, overthinking dapat menyebabkan kelelahan dan stres yang berlebihan karena pikiran yang terus-menerus bekerja secara berlebihan, sehingga mempengaruhi kesehatan mental dan fisik.

Namun, dengan kesadaran dan upaya yang tepat, seseorang dapat mengatasi gejala overthinking. Penting untuk menjaga keseimbangan pikiran agar tetap sehat dan bahagia serta memberikan perhatian khusus pada kesehatan mental. (Indah Wulan Sari/Fs)

Tag:

Baca Juga

Longsor di Kelok 9 Kabupaten Lima Puluh Kota pada Kamis malam (18/9/2025)
Longsor di Kelok 9, Lalu Lintas Lumpuh Total
Holding BUMN sektor aviasi dan pariwisata, atau InJourney bersama anak usahanya menyalurkan bantuan untuk korban banjir di Bali.
Salurkan Bantuan untuk Korban Banjir, InJourney Harap Kondisi Bali Segera Normal
Pemko Padang menyiapkan sejumlah kegiatan yang berkaitan dengan Smart Surau pada 2026 nanti. Smart Surau sendiri merupakan progul
Progul Smart Surau di 2026, Pemko Padang Gelar Berbagai Lomba dan Pemberian Insentif
Kementerian Kesehatan (Kemenkes) mencatat layanan Cek Kesehatan Gratis (CKG) hingga September 2025 sudah menjangkau hampir 30 juta orang.
Kemenkes: Program Cek Kesehatan Gratis Sudah Jangkau 29,8 Juta Penerima Manfaat
Lapangan padel pertama di Kota Padang Glasshaus akan segera grand opening pada Sabtu 20 September 2025 akhir pekan ini
Glasshaus Lapangan Padel Pertama di Kota Padang Launching Akhir Pekan Ini
Wakil Bupati Dharmasraya, Leli Arni didampingi Staf Ahli Bupati Bidang Ekonomi, Keuangan dan Pembangunan, Sasrawati melakukan
Wabup Dharmasraya Kunjungi Solsel Tinjau Pengembangan Perkebunan Kopi