Langgam.id - Serai atau sereh merupakan tanaman yang sering digunakan sebagai bumbu masakan. Saking istimewanya batang tanaman ini, sering digunakan sebagai obat pengusir nyamuk alami.
Tanaman ini sering ditanam masyarakat sebagai tanaman obat di pekarangan rumah. Dilansir dari halodoc.com pada Rabu (13/9/2023), terdapat 13 manfaat daun serai untuk kesehatan yaitu:
1. Meningkatkan kesehatan pencernaan
Tanaman obat ini membantu mengatasi masalah pencernaan karena berperan sebagai diuretik alami. Hal ini dapat membantu mengurangi rasa mual, sembelit, kembung dan menenangkan perut, menjaga sistem pencernaan tetap berjalan.
2. Membantu menurunkan berat badan
Manfaat lainnya untuk membantu penurunan berat badan. Karena daun ini dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh, hal ini penting dalam upaya penurunan berat badan. Selain itu, tanaman ini juga mengandung senyawa polifenol dan kafein yang dapat meningkatkan pengeluaran energi dan oksidasi lemak.
3. Mengurangi kecemasan
Tanaman obat ini memiliki formula herbal yang dapat membantu mengurangi rasa cemas dan stres. Menghirup aroma aromatik daun atau minyak atsirinya dapat mengurangi rasa cemas dan stres.
4. Melindungi kesehatan jantung
Manfaat lainnya adalah melindungi kesehatan jantung. Memang tanaman ini bisa membantu menurunkan kolesterol tinggi yang merupakan “musuh” jantung. Selain itu, daun serai juga mengandung quercetin, suatu flavonoid yang dikenal dengan efek antioksidan dan anti inflamasi sehingga membantu melindungi kesehatan jantung.
5. Meningkatkan pertumbuhan rambut
Daun serai dapat menjadi pengobatan alami yang efektif untuk pertumbuhan rambut dan membantu membuka folikel rambut. Daun ini merupakan sumber vitamin A dan C yang merupakan nutrisi penting untuk kulit dan rambut.
6. Serai dapat mengobati bekas jerawat
Bumbu ini memiliki sifat antibakteri yang membantu menjaga kesehatan kulit. Beberapa di antaranya dapat membantu memudarkan dan mengurangi bekas jerawat. Coba cuci muka dengan air matang yang diberi serai. Kandungannya mampu membantu membersihkan pori-pori dan kotoran di wajah.
7. Mengurangi risiko kanker
Tanaman pedas ini memiliki kemampuan mengoptimalkan sistem imun tubuh berkat kandungan nutrisinya. Ketika daya tahan tubuh berada pada tingkat optimal, kondisi ini dapat membantu Anda mencegah munculnya sel-sel abnormal penyebab kanker di dalam tubuh.
8. Serai dapat mengobati ruam
Tanaman ini memiliki sifat anti inflamasi. Kandungan ini dapat menenangkan kulit yang teriritasi, kemerahan, atau ruam. Anda bisa mencoba menggunakan produk perawatan kulit yang mengandung tanaman pedas ini untuk merasakan manfaatnya.
9. Mengatasi sakit kepala
Sakit kepala yang tidak kunjung membaik dapat menyebabkan gangguan fungsi. Untuk meringankan kondisi ini, anda bisa menggunakan serai. Tanaman herbal ini dikenal sebagai obat sakit kepala. Faktanya, ia mengandung senyawa euganol yang memiliki efek mirip dengan aspirin. Berkat itu, sakit kepala akan membaik.
10. Mengurangi nyeri haid
Bagi wanita, nyeri menjelang menstruasi merupakan suatu kondisi yang dapat menimbulkan rasa tidak nyaman. Bahkan, situasi ini kerap berujung pada terhentinya operasional. Tidak ada salahnya mencoba meminum air rebusan tersebut untuk membantu meredakan kram menstruasi.
Memang bumbu ini memiliki sifat anti inflamasi sehingga mengurangi peradangan pada tubuh. Untuk rasa yang lebih nikmat, anda juga bisa menambahkan madu atau lemon ke dalam rebusan serai yang akan anda gunakan.
11. Menurunkan kolesterol
Apakah air rebusan serai bisa menurunkan kolesterol? Meski banyak orang yang percaya bahwa kuah rempah ini dapat membantu menurunkan kolesterol tinggi, namun diperlukan lebih banyak penelitian untuk memastikan manfaat tersebut.
Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Food and Chemical Toxicology, mengonsumsi serai dalam jumlah yang tepat dapat membantu menurunkan kadar kolesterol pada hewan. Penelitian lebih lanjut masih diperlukan untuk memastikan efektivitasnya pada manusia.
12. Serai dapat mengontrol tekanan darah
Daun serai mengandung potasium dalam jumlah tinggi yang dapat membantu meningkatkan produksi urin dalam tubuh. Pada gilirannya, hal ini dapat menurunkan tekanan darah dan meningkatkan sirkulasi darah.
13. Diuretik alami
Tanaman pedas ini dikenal sebagai diuretik alami. Diuretik membuat anda mengeluarkan lebih banyak urin dan membersihkan tubuh dari kelebihan natrium dan cairan.
Itulah beberapa manfaat serai bagi kesehatan. Semoga bermanfaat. (Guswira Handayani/yki)
