Langgam.id - Beberapa daerah di Indonesia mulai rutin diguyur hujan. Udara pun mendingin, sederet penyakit khas musim hujan pun mengintai kesehatan tubuh. Perubahan cuaca membuat tubuh rentan sakit.
Daya tahan tubuh bisa drop saat musim hujan. Sebaiknya konsumsi jahe untuk meningkatkan daya tahan tubuh.
Untuk penghangat badan secara alami sekaligus menjaga kesehatan tubuh, secangkir jahe hangat bisa dijadikan sebagai pilihan. Selain enak, konsumsi jahe secara umum juga memiliki banyak manfaat untuk tubuh.
Jahe merupakan salah satu tanaman obat tradisional yang paling populer, bahkan ribuan tahun yang lalu. Hal ini tidak terlepas dari manfaatnya dalam menjaga kesehatan dan mengurangi gejala berbagai penyakit. Ketika cuaca dingin dan hujan, orang-orang biasanya minum minuman jahe untuk menghangatkan tubuh.
Selain rasanya yang enak, minuman jahe juga memiliki banyak manfaat terutama mengandung antibiotik alami yang mampu mengobati masalah perut seperti mual.
Namun tidak hanya itu saja. Dilansir dari yankes.kemkes.go.id terdapat manfaat lain dari jahe yang perlu diketahui, antara lain:
- Mengurangi Reaksi Alergi
Minuman jahe dapat meredakan reaksi alergi. Sifat anti-inflamasi yang terdapat pada jahe dapat menenangkan respons peradangan yang disebabkan oleh alergi. - Menurunkan Berat Badan
Mengonsumsi jahe adalah cara alami dan sehat untuk menurunkan berat badan. Meskipun klaim ini perlu penelitian lebih lanjut, minum teh jahe hangat memang membuat anda merasa lebih kenyang. - Meredakan Nyeri Haid
Penelitian telah menunjukkan bahwa minum jahe dapat meredakan nyeri haid. Bahkan ada penelitian yang menunjukkan bahwa jahe sama efektifnya sebagai pereda nyeri dalam mengatasi kram menstruasi - Meredakan Nyeri Sendi dan Otot
Jahe juga bisa digunakan sebagai obat alami asam urat karena memiliki sifat anti-inflamasi. - Mencegah Risiko Penyakit Jantung
Berbagai penelitian menunjukkan bahwa kandungan antioksidan, mineral dan asam amino dalam jahe dapat membantu melindungi dari dari penyakit jantung. Minuman jahe juga dapat memperlancar peredaran darah, menurunkan kolesterol, meredakan sakit maag, mencegah serangan jantung, serta menurunkan tekanan darah.
Minuman jahe dapat memberikan berbagai manfaat bagi tubuh. Namun sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter mengenai jumlah asupan jahe yang aman.
Apabila dikonsumsi secara berlebihan, minuman jahe dapat menyebabkan kembung hingga mulas. Pastikan kamu mengonsumsi jahe tidak lebih dari 5 gram jahe per hari. Kamu bisa membuat minuman jahe yang sehat di rumah. Caranya adalah:
1. Cuci jahe yang akan digunakan (jahe biasa atau merah)
2. Parut 1 sendok jahe yang sudah dicuci
3. Rebus 4 gelas air sampai mendidih
4. Masukkan parutan jahe ke dalam air mendidih dan diamkan selama 5-10 menit
5. Saring air jahe
6. Tambahkan madu, lemon atau jeruk nipis (Yusi Nilya Fitri/yki)
