Langgam.id – Sirsak atau sebutan latinnya Annona muricata bisa kita dapat dengan mudah pada wilayah dengan iklim tropis, tidak terkecuali Indonesia. mengkonsumsi buah dengan rasa paduan manis dan asam yang segar ini bisa secara langsung atau menjadi campuran es buah, puding, atau jus.
Dilansir dari halodoc.com kamis (12/10/2023) Fungsi Buah Sirsak untuk Kesehatan Sekitar 200 gram buah sirsak terdapat sekitar 100 sampai 130 kalori. Tidak hanya itu, buah sehat ini juga memiliki beberapa nutrisi penting lainnya, termasuk serat, karbohidrat, protein, vitamin B, C, magnesium, kalsium, dan kalium. Belum lagi dengan adanya folat,antioksidan, zat besi, dan zinc.
Berikut beberapa di antaranya:
pertama, mengurangi peradangan.
Studi dalam Journal of Human Hypertension mengatakan, ekstrak buah ini mempunyai sifat antiinflamasi. Peneliti percaya bahwa sifat ini efektif untuk mengurangi inflamasi sekaligus menghambat berbagai gangguan kesehatan yang mungkin terjadi karena kondisi tersebut, seperti arthritis, hipertensi, dan asam urat.
Kedua, mencegah pertumbuhan sel kanker.
Dalam buah sirsak, ada berbagai senyawa antikanker termasuk antioksidan. sebagian studi mengatakan, ekstrak buah maupun daun sirsak dapat mencegah pembentukan sel kanker, seperti kanker mulut, ginjal, hati, usus besar, prostat, dan payudara.
Ketiga, meningkatkan imunitas tubuh.
Fungsi buah sirsak bagi kesehatan tubuh yaitu menambah imunitas tubuh. Ini berkat kandungan antioksidan dan vitamin C yang terdapat pada buah sirsak yang efektif untuk menangkal radikal bebas yang menjadi penyebab munculnya infeksi pada tubuh.
Keempat, buah sirsak untuk mencegah infeksi,
di dalam penelitian mengatakan bahwa ekstrak dari buah sirsak secara efektif mampu mematikan virus, parasit, dan bakteri. dan dukungan nutrisi lain pada buah ini bisa menambah kekebalan tubuh dan mempercepat pemulihan pada tubuh setelah mengalami infeksi.
Kelima, memperlancar sistem pencernaan.
Mengkonsumsi buah-buahan secara rutin, tak terkecuali buah sirsak bisa membantu mencegah dan mengatasi sulit buang air besar.
itulah beberapa fungsi buah sirsak bagi kesehatan tubuh yang perlu di ketahui. walaupun seperti seringlah mengkonsumsi buah yang memiliki fungsi yang baik bagi kesehatan tibuh, dan menambah imunitas tubuh. (Niswah/Fs)
