Langgam.id - Healing merupakan proses penyembuhan diri dari gangguan psikologis seperti trauma, patah hati, dan sebagainya. Kebanyakan orang melakukan healing karena merasakan beban hidup yang berat, sehingga mempengaruhi pola pikir.
Healing diyakini bisa menjadi sarana relaksasi, sarana penyembuhan spiritual dan semangat. Dilansir dari tempo.co pada Rabu (9/8/2023), manfaat healing adalah :
1. Mengurangi Stres dan Kecemasan
Healing diyakini mampu membantu mengurangi tingkat stres dan kecemasan, serta dapat mengalirkan energi positif ke dalam tubuh. Sehingga dapat meredakan ketegangan emosional dan mental yang sering kali menjadi akar dari stres dan kecemasan.
2. Meningkatkan Kualitas Tidur
Orang yang mengalami kesulitan tidur seringkali gejalanya mereda setelah melakukan healing. Dengan mengembalikan keseimbangan energi dalam tubuh, teknik healing membantu merilekskan pikiran dan tubuh serta memfasilitasi tidur yang lebih nyenyak dan bermutu.
3. Mendukung Penyembuhan Fisik
Beberapa praktisi healing percaya bahwa energi positif yang ditransmisikan melalui teknik healing dapat mendukung proses penyembuhan tubuh setelah cedera atau penyakit.
4. Meningkatkan Keseimbangan Energi Tubuh
Dalam pandangan healing, tubuh manusia terdiri dari berbagai titik energi yang saling terhubung. Healing membantu membersihkan dan mengisi ulang titik-titik energi yang membantu menciptakan keseimbangan dalam tubuh. Keseimbangan energi ini diyakini dapat mendukung kesehatan dan kesejahteraan secara keseluruhan.
5. Meningkatkan Kreativitas dan Produktivitas
Banyak praktisi healing melaporkan peningkatan kreativitas dan produktivitas setelah menjalani sesi healing. Dengan menghilangkan blokade energi dan merilekskan pikiran, orang sering kali dapat merasa lebih fokus dan inspiratif dalam kegiatan sehari-hari mereka.
6. Mengurangi Gejala Depresi
Healing juga dapat membantu mengurangi gejala depresi pada beberapa individu. Dengan mengalirkan energi positif ke dalam pikiran dan tubuh, teknik healing dapat memberikan dukungan emosional yang bermanfaat bagi mereka yang menghadapi depresi ringan hingga sedang.
7. Meningkatkan Kualitas Hidup Secara Keseluruhan
Dengan memperkuat kesehatan mental dan fisik, healing dapat menyebabkan peningkatan keseluruhan kualitas hidup. Banyak orang melaporkan perubahan positif dalam suasana hati, hubungan sosial yang lebih baik, dan pemahaman diri yang lebih dalam setelah berpartisipasi dalam sesi healing.
Banyak cara yang bisa dilakukan dalam upaya melakukan healing, apa saja yang bisa dilakukan?
1. Meditasi
Meditasi secara alami membantu menenangkan kecemasan dan stres. Melakukan healing dengan meditasi cara yang bermanfaat untuk menenangkan pikiran dan membiarkan emosi mengalir.
2. Kesenian
Mengekspresikan diri lewat seni, seperti melukis dan mendengarkan musik bermanfaat untuk kesehatan mental. Melakukan kegiatan seni seperti melukis dan mendengarkan musik bisa menjadi cara yang bagus untuk menggunakan kreativitas dan mengungkapkan perasaan yang sulit disampaikan.
3. Olahraga
Tidak hanya belanja dan pergi ke tempat wisata saja bisa menghilangkan stres. Olahraga juga bisa dilakukan di sejumlah tempat, salah satunya yoga dan aktivitas lari atau joging sembari menghirup udara segar juga bermanfaat untuk pemulihan emosional.
4. Menghabiskan Waktu di Alam
Berada di lingkungan yang alami bisa menenangkan pikiran dan membantu tetap terhubung dengan kenyamanan batin. Orang-orang dalam masa pemulihan diri dapat menghirup udara alam seperti melakukan aktivitas naik gunung atau ke pantai untuk sekadar menjauh dari lingkungan perkotaan yang membuat stres.
5. Menulis
Menulis bisa melepaskan emosi dan menempatkan perspektif dan kreativitas diri. (Hafifah Meylani Syukri/yki)
