Langgam.id - Berbagi perasaan dengan diri sendiri memiliki sejumlah keuntungan untuk kesejahteraan mental. Cara ini dapat meningkatkan mood, memberikan motivasi, dan mencegah tingkat stres.
Dilansir dari halodoc.com, Rabu (22/11/2023), sebagian besar orang mungkin menganggap aneh jika seseorang berbicara atau berbagi cerita dengan dirinya sendiri. Namun sebenarnya, tindakan ini memiliki manfaat untuk kesehatan.
Kadang-kadang, ada keinginan untuk berbicara dengan teman, tetapi pada saat tertentu, mereka mungkin sibuk dan tidak dapat mendengarkan ceritamu.
Namun, tak perlu khawatir jika kamu memilih untuk berbicara sendiri. Bahkan, hal ini dapat meningkatkan suasana hati secara signifikan. Tidak percaya? Simak penjelasan berikut ini!
Berbicara atau bercerita kepada diri sendiri memiliki beberapa manfaat yang dapat meningkatkan kesejahteraan mental:
Pertama, latihan self talk dapat meningkatkan suasana hati dan menciptakan perasaan ketenangan, seolah-olah mendengarkan suara hati sendiri. Curhat ke diri sendiri juga dapat berfungsi sebagai sarana untuk memikirkan solusi atau mendapatkan pencerahan dalam menghadapi situasi tertentu.
Namun, penting untuk diingat bahwa self talk seharusnya tidak dianggap aneh, kecuali jika berakhir pada perilaku berlebihan atau halusinasi ekstrem, yang memerlukan perhatian khusus dan bantuan profesional.
Kedua, curhat ke diri sendiri dapat berperan sebagai cara afirmasi, membantu mengeluarkan pikiran negatif dan menggantinya dengan pemikiran positif. Hal ini tidak hanya meringankan beban, tetapi juga seringkali memunculkan ide-ide atau solusi untuk mengatasi masalah.
Selain itu, cara ini dapat meredakan stres dan tekanan hidup sementara, memberikan ruang untuk meluapkan emosi, dan memperoleh pemahaman lebih lanjut tentang situasi yang dihadapi.
Keempat, berbicara kepada diri sendiri secara positif dapat meningkatkan rasa percaya diri dan keyakinan diri. Curhat ke diri sendiri menjadi bentuk afirmasi dan alat motivasi yang kuat untuk meningkatkan motivasi diri.
Kelima, ketika merasa kesepian atau tanpa teman untuk diajak bicara, berbicara kepada diri sendiri bisa mengisi kekosongan ini, menciptakan rasa terhubung dengan diri sendiri, dan mengurangi perasaan kesepian.
Terakhir, bercerita kepada diri sendiri juga dapat meningkatkan kreativitas dengan memunculkan ide-ide baru dan solusi inovatif atas masalah yang dihadapi. Proses ini memungkinkan eksplorasi sudut pandang yang beragam dan menciptakan solusi unik.
Jadi, jika dilakukan dengan penuh pengertian dan tanpa berlebihan, berbicara atau bercerita kepada diri sendiri dapat memberikan manfaat positif untuk mental. Jangan ragu untuk melakukannya ketika diperlukan. (Indah/Fs)
