1. Gunakan Wadah yang Tertutup Rapat

Setelah kemasan dibuka, sebaiknya pindahkan makanan kucing ke dalam wadah yang tertutup rapat. Wadah ini membantu melindungi makanan dari udara, kelembapan, dan kotoran yang bisa menurunkan kualitasnya. Selain itu, penggunaan wadah juga membantu menjaga aroma makanan tetap terjaga.

2. Simpan di Tempat Sejuk dan Tidak Lembap

Hindari menyimpan makanan kucing di tempat yang terkena panas atau sinar matahari langsung. Suhu yang terlalu tinggi dapat mempercepat kerusakan makanan. Pilih tempat yang sejuk dan kering agar makanan tetap aman dikonsumsi dalam waktu lebih lama.

3. Perhatikan Waktu Penyimpanan Setelah Dibuka

Makanan kucing, terutama jenis wet food, memiliki daya tahan yang lebih singkat setelah dibuka. Pastikan kamu menyimpannya di dalam kulkas jika belum habis dan gunakan dalam waktu yang disarankan. Dengan begitu, kualitas makanan tetap terjaga dan aman untuk diberikan kepada kucing.

Temukan berbagai pilihan makanan kucing dan makanan anjing hanya di ruparupa. Di sini kamu juga dapat belanja berbagai macam furnitur dan perlengkapan rumah tangga lainnya dari merek-merek ternama milik Kawan Lama Group, seperti AZKO, INFORMA, INFORMA Electronics, INFORMA Sleep, Pendopo, Toys Kingdom, ATARU, Krisbow, Pet Kingdom, SELMA, THYS, Chatime, Ashley, EYE SOUL, dan masih banyak lagi. Dapatkan promo gratis ongkir dan cicilan 0%, serta voucher belanja total Rp300 ribu untuk pengguna baru. Yuk, daftar ruparupa sekarang!

The post 3 Tips Menyimpan Makanan Kucing Agar Tetap Segar dan Tahan Lama appeared first on Langgam.id.

“Kalau nasi goreng dari beras pulen, anak-anak makannya lebih lahap. Teksturnya lembut, enggak keras,” kata Risa, ibu rumah tangga yang hampir setiap hari menyiapkan bekal untuk buah hatinya, Rabu (14/1/2026).

Selama ini, Risa mengaku tak terlalu mempersoalkan jenis beras. Beras lokal maupun beras pera tetap ia gunakan untuk memasak nasi goreng. Menurutnya, soal rasa tak banyak berbeda. Namun, urusan selera anak-anak ternyata berkata lain.

“Kalau buat orang dewasa, mau pera atau pulen sama saja. Tapi anak-anak lebih suka yang pulen. Nasinya empuk, mudah dikunyah, apalagi buat bekal ke sekolah,” ujarnya sambil tersenyum.

Beras pulen memang memiliki tekstur nasi yang lebih lembut dan sedikit lengket, sehingga mudah dibentuk dan tidak cepat mengeras saat dingin. Karakter ini membuat nasi goreng tetap enak meski disantap beberapa jam setelah dimasak—sebuah kelebihan yang pas untuk bekal sekolah.

Cerita dari dapur Risa ini sejalan dengan upaya yang tengah didorong Bank Indonesia Perwakilan Sumatera Barat. BI Sumbar saat ini memaksimalkan pemasaran dan penerimaan beras pulen di tengah masyarakat, sebagai bagian dari strategi pengendalian inflasi daerah.

Di Sumatera Barat, beras menjadi salah satu komoditas utama penyumbang inflasi. Ketergantungan pada jenis beras tertentu, terutama beras lokal, kerap memicu tekanan harga saat pasokan terganggu. Karena itu, diversifikasi dan penerimaan masyarakat terhadap beras pulen dinilai penting.

Kepala Perwakilan BI Sumbar, Mohamad Abdul Madjid Ikram, menegaskan bahwa beras pulen tidak kalah kualitas maupun rasa. Bahkan, cocok diolah menjadi berbagai menu favorit keluarga.

“Harus bisa juga menerima beras pulen. Enak kok,” ujarnya.

Menurutnya, ketika masyarakat semakin terbuka menggunakan beras pulen, stabilitas pasokan akan lebih terjaga dan gejolak harga bisa ditekan. Dampaknya bukan hanya terasa di angka inflasi, tetapi juga langsung menyentuh dapur rumah tangga.

Bagi Risa, urusan inflasi mungkin terdengar jauh dari keseharian. Namun, selama anak-anaknya lahap menyantap nasi goreng pulen buatan rumah, ia merasa tak ada yang perlu dipermasalahkan.

“Yang penting anak suka dan kenyang. Soal beras pulen atau tidak, ternyata bisa disesuaikan,” katanya.

Dari wajan sederhana di dapur rumah hingga kebijakan pengendalian inflasi daerah, nasi goreng beras pulen menemukan jalannya sendiri—menjadi menu favorit anak-anak sekaligus bagian dari solusi menjaga stabilitas harga pangan.

The post Nasi Goreng Beras Pulen, Ternyata Anak-anak Lebih Suka appeared first on Langgam.id.

drg. Andries Pascawinata, MDSc, Sp.BM Spesialis Bedah Mulut Semen Padang Hospital (SPH) mengatakan, posisi gigi bungsu adalah pada bagian belakang dari gigi geligi, namun pertumbuhanya bisa berbeda-beda.

“Ada yang bisa muncul penuh, ada sebagian dan bahkan ada yang tidak muncul, arah tumbuhnya pun bisa bervariasi bisa lurus ke atas, bisa posisi seperti tidur bahkan terbalik,” katanya.

Ia mengatakan, ⁠gigi bungsu sebagai teman adalah gigi bungsu yang tumbuh sempurna, tidak menjadi keluhan dan kerusakan serta bisa membantu mengunyah makanan, sebaliknya gigi bungsu sebagai musuh ketika menimbulkan keluhan dan kerusakan karena infeksi pada area sekitarnya.

Lalu apa saja tips menjaga gigi bungsu? drg. Andries menuturkan, ada beberapa tips yang bisa dilakukan untuk menjaga gigi bungsu, diantaranya dengan kontrol dan periksa keadaan gigi dan mulut ke drg secara rutin, jaga kebersihan mulut dan jaga daya tahan tubuh.

“Gigi bungsu seseorang bisa memberikan rasa aman adalah dengan menjaga kebersihan rongga mulut termasuk gigi bungsu. Segera periksa ke drg bila ada keluhan, melakukan pengambilan gigi bungsu apabila sudah muncul keluhan atau kerusakan,” paparnya.

Bagi Anda yang ingin melakukan pemeriksaan gigi bungsu, bisa langsung datang ke Semen Padang Hospital atau bisa melakukan booking di https://semenpadanghospital.co.id/.

The post Gigi Bungsu, Teman Atau Musuh ? Begini Penjelasan Dokter Spesialis dari SPH appeared first on Langgam.id.

Dalam dunia medis, gangguan ini dikenal dengan istilah Impotensi, atau disfungsi ereksi. Kabar baiknya, kondisi ini bisa diobati dengan pendekatan yang tepat, apalagi jika kamu berkonsultasi di tempat terpercaya seperti Klinik Utama Pandawa, klinik spesialis yang berpengalaman menangani masalah kesehatan seksual pria di Jakarta.

Penyebab Pria Susah Ereksi

Impotensi bisa disebabkan oleh berbagai faktor, baik fisik maupun psikologis. Tidak selalu karena usia, tetapi sering kali karena gaya hidup, stres, atau kondisi medis tertentu.

Berikut beberapa penyebab umum yang perlu diketahui:

1. Gangguan Aliran Darah ke Penis

Salah satu penyebab paling umum dari impotensi adalah aliran darah yang tidak lancar ke penis. Hal ini bisa disebabkan oleh aterosklerosis (penyempitan pembuluh darah), tekanan darah tinggi, atau kolesterol tinggi.

2. Gangguan Saraf

Saraf yang mengontrol ereksi bisa terganggu akibat penyakit seperti diabetes, cedera tulang belakang, atau komplikasi operasi prostat.

3. Masalah Hormon

Kadar hormon testosteron yang rendah dapat memengaruhi gairah dan kemampuan ereksi pria.

4. Faktor Psikologis

Stres, kecemasan, rasa bersalah, depresi, atau hubungan yang tidak harmonis juga bisa membuat pria sulit ereksi meski kondisi fisiknya sehat.

5. Gaya Hidup Tidak Sehat

Kebiasaan seperti merokok, konsumsi alkohol berlebihan, kurang olahraga, dan pola makan buruk dapat memperburuk fungsi ereksi.

Gejala Umum Impotensi

Ciri utama impotensi adalah ketidakmampuan mencapai atau mempertahankan ereksi. Namun, ada beberapa tanda lain yang perlu diperhatikan:

• Ereksi tidak sekeras biasanya
• Ereksi hanya berlangsung singkat
• Tidak bisa ereksi sama sekali meski ada rangsangan
• Penurunan gairah seksual
• Perasaan frustasi atau cemas saat akan berhubungan intim

Pengobatan Impotensi

Berikut beberapa metode pengobatan yang umum dilakukan di Klinik Utama Pandawa:

1. Terapi Obat

Dokter dapat meresepkan obat oral seperti sildenafil (Viagra), tadalafil (Cialis), atau vardenafil (Levitra) untuk membantu meningkatkan aliran darah ke penis.

2 Terapi Hormon

Jika kadar testosteron rendah, dokter dapat memberikan terapi penggantian hormon dalam bentuk suntikan, gel, atau tablet.

3. Prosedur Bedah (Implan Penis)

Untuk kasus berat yang tidak merespons terapi lain, dokter bisa merekomendasikan implan penis. Prosedur ini memungkinkan pasien mendapatkan ereksi dengan bantuan perangkat medis kecil di dalam penis.

Apakah Impotensi Bisa Disembuhkan Total?

Bisa! Namun, tingkat keberhasilan tergantung pada penyebabnya dan seberapa cepat pasien mendapatkan perawatan. Jika penyebabnya adalah faktor gaya hidup atau stres, kemungkinan besar bisa pulih sepenuhnya dengan perubahan perilaku dan terapi ringan.

Sementara jika disebabkan oleh kondisi medis seperti diabetes atau gangguan pembuluh darah, pengobatan mungkin bersifat jangka panjang tetapi tetap efektif untuk menjaga fungsi seksual.

Klinik Pengobatan Impotensi

Klinik Utama Pandawa bukan sekadar tempat pengobatan biasa. Klinik ini dikenal sebagai pusat kesehatan seksual dan reproduksi terpercaya di Jakarta, dengan layanan profesional yang mengutamakan privasi pasien.

Klinik ini memiliki tim dokter berpengalaman yang telah menangani ratusan kasus impotensi dengan hasil yang memuaskan.

Setiap pasien akan mendapatkan konsultasi personal, pemeriksaan menyeluruh, serta rencana terapi yang disesuaikan dengan kebutuhan unik masing-masing individu.

Selain menangani impotensi, Klinik Utama Pandawa juga memiliki layanan:

• Spesialis Andrologi
• Spesialis Kulit & Kelamin
• Spesialis Ginekologi
• Spesialis Estetika dan Anti-Aging
• Spesialis Bedah Umum & Plastik
• Spesialis Gigi & Mulut

Klinik Utama Pandawa membuka layanan konsultasi kulit dan kelamin setiap hari dengan jam operasional fleksibel untuk memenuhi kebutuhan masyarakat yang sibuk. Anda dapat menghubungi klinik melalui alamat di Gedung Baja Tower B, Lt. GF2, Jl. Pangeran Jayakarta No.55, Jakarta Pusat. 10730.
dengan Kontak WhatsApp: 0811-742-777 (Konsultasi Online) dan laman www.klinikpandawa.com 

The post Pria Susah Ereksi, Apa Bisa Disembuhkan ? appeared first on Langgam.id.

Hingga akhir tahun 2025 nanti, jangkauan pasar akan diperluas melalui rencana pembukaan toko baru di wilayah Indonesia bagian Barat. UNIQLO BASKO CITY MALL PADANG akan dibuka pada akhir Oktober 2025 dan akan melengkapi jaringan toko UNIQLO sebanyak 78 toko di Indonesia.

“Merupakan sebuah kebahagiaan bagi UNIQLO dapat terhubung langsung dengan pelanggan di Padang melalui pembukaan toko terbaru kami pada akhir Oktober 2025,” ujar Ryohei Sato, Co-COO PT Fast Retailing Indonesia (UNIQLO Indonesia), dalam keterangannya, Senin (8/9/2025).

Kata Ryohei Sato, selain semakin dekat dengan pelanggan setia, dengan menghadirkan produk LifeWear langsung di Padang, masyarakat dapat merasakan secara langsung berbagai inovasi teknologi di balik pakaian LifeWear yang dirancang untuk memberikan kenyamanan, kualitas, serta daya tahan tinggi.

“Lebih dari itu, kami juga berharap kehadiran kami tidak hanya melengkapi gaya hidup masyarakat Padang, tetapi juga turut berkontribusi pada pertumbuhan ekonomi Indonesia secara umum, sekaligus membawa manfaat positif bagi masyarakat lokal di Padang,” ujarnya

UNIQLO menghadirkan beragam koleksi LifeWear untuk memenuhi kebutuhan sehari-hari dan menunjang kenyamanan dalam setiap aktivitas, mulai dari pakaian basic untuk anak-anak maupun dewasa yang bisa digunakan dari siang hingga malam, hingga koleksi unggulan dengan teknologi inovatif seperti AIRism, DRY-EX, HEATTECH, dan UV Protection.

Dalam rangka pembukaan UNIQLO di BASKO CITY MALL PADANG, berbagai promo menarik telah disiapkan, antara lain:
● Diskon Belanja melalui UNIQLO App Welcome Coupon senilai Rp25.000, berlaku untuk pembelian di toko maupun online dengan minimal belanja Rp250.000 khusus pengguna baru aplikasi UNIQLO.
● Gratis F&B untuk 100 pelanggan per hari dengan menunjukkan struk belanja UNIQLO BASKO CITY MALL PADANG.
● Tumbler eksklusif (tersedia dalam 3 warna) untuk setiap pembelian Rp500.000, berlaku kelipatan dan selama persediaan masih ada.
● Penawaran eksklusif terbatas hanya tersedia selama minggu pertama pembukaan.

Selain itu, UNIQLO juga terus menghadirkan pengalaman belanja terbaik dengan memperkuat sistem omnichannel, mengintegrasikan toko fisik dengan platform digital UNIQLO.

“Melalui platform ini, pelanggan dari berbagai lokasi dapat menikmati kemudahan berbelanja serta mengakses informasi mengenai inisiatif terbaru perusahaan, termasuk program keberlanjutan, secara cepat dan praktis,” sebutnya.

Untuk semakin mempermudah pengalaman belanja, platform digital UNIQLO menawarkan fitur unggulan Click & Collect, di mana pelanggan dapat memesan produk secara online dan mengambilnya langsung di toko UNIQLO pilihan tanpa biaya tambahan (gratis ongkir).

UNIQLO juga menyediakan kebijakan penukaran produk yang fleksibel, memungkinkan pelanggan menukar barang di toko mana pun hanya dengan menunjukkan struk pembelian.

Selain itu, melalui aplikasi dan situs web UNIQLO, pelanggan dapat mengecek ketersediaan produk secara real-time. Jika suatu produk tidak tersedia di satu toko, sistem akan menampilkan toko lain yang masih memiliki stok, sehingga belanja menjadi lebih mudah dan efisien. Untuk pelanggan yang belum memiliki akses ke toko UNIQLO terdekat, tersedia layanan gratis ongkir untuk pembelian online minimal Rp699.000.

Untuk diketahui, UNIQLO LifeWear merupakan busana yang berasal dari nilai Jepang yang menghargai kesederhanaan, kualitas, dan ketahanan. Didesain untuk selalu sesuai dari waktu ke waktu, LifeWear dibuat dengan keanggunan modern yang menjadi dasar gaya setiap individu.

Sebuah kemeja yang sempurna yang selalu dibuat lebih sempurna. Desain paling sederhana menyembunyikan detail paling bijaksana dan modern. Bahan dan potongan dengan fit terbaik dibuat agar dapat diakses oleh semua orang dengan harga terjangkau. LifeWear adalah pakaian yang terus berinovasi, menghadirkan lebih banyak kehangatan, lebih ringan, desain yang lebih baik, dan kenyamanan yang lebih baik untuk kehidupan manusia.

UNIQLO adalah merek dari Fast Retailing Co., Ltd., perusahaan induk ritel Jepang terkemuka dengan kantor yang berpusat di Tokyo, Jepang. UNIQLO merupakan merek terbesar dari delapan merek di Fast Retailing Group, seperti GU, Theory, PLST, Comptoir des Cotonniers, Princesse tam.tam, J Brand dan Helmut Lang. Dengan nilai penjualan global sekitar 3,1 Triliun yen untuk tahun fiskal 2024 terakhir pada 31 Agustus 2024 (US $21,42 miliar, dihitung dengan kurs pada akhir Agustus 2024 sebesar 1 Dollar = 144,9 Yen), Fast Retailing merupakan salah satu ritel perusahaan pakaian terbesar di dunia , dan UNIQLO adalah peritel khusus terkemuka di Jepang.

UNIQLO terus membuka toko berskala besar di beberapa kota dan lokasi terpenting di dunia, sebagai bagian dari upaya berkelanjutan untuk memperkuat statusnya sebagai merek global. Saat ini perusahaan memiliki total lebih dari 2.500 toko UNIQLO di seluruh dunia, termasuk Jepang, Asia, Eropa, dan Amerika Utara. Jumlah keseluruhan dari merek milik Fast Retailing saat ini lebih dari 3.600 toko.

Dengan pernyataan perusahaan yang berkomitmen untuk mengganti pakaian, mengubah kebijaksanaan konvensional, dan mengubah dunia, Fast Retailing berdedikasi untuk menciptakan pakaian hebat dengan nilai baru dan unik untuk memperkaya kehidupan orang di mana pun.

The post Ada Promo Ekslusif Terbatas, UNIQLO Umumkan Buka Toko di Padang appeared first on Langgam.id.

Miom merupakan benjolan padat yang tumbuh dari otot rahim akibat pertumbuhan sel yang tidak normal. Sedangkan kista adalah kantong berisi cairan, darah, atau jaringan tertentu yang biasanya berkembang di ovarium. Meskipun tergolong jinak, keduanya dapat mengganggu kesehatan bahkan memengaruhi kesuburan jika tidak terdeteksi dan ditangani sejak awal.

“Masalahnya, gejala awal sering kali dianggap hal biasa. Perut bagian bawah terasa penuh atau muncul benjolan, menstruasi berlangsung lebih lama dengan darah yang lebih banyak, nyeri hebat saat haid, atau perut yang tiba-tiba membesar. Ada juga yang mengalami nyeri saat berhubungan intim atau kesulitan hamil. Keluhan-keluhan tersebut bisa menjadi tanda kista atau miom yang sebaiknya segera diperiksakan,” kata dr Deo Cerlova Milano,Sp.OG (Spesialis Obgyn) Semen Padang Hospital (SPH).

Ia mengatakan, risiko munculnya kista atau Miom dapat meningkat karena beberapa faktor, seperti riwayat keluarga dengan keluhan serupa, menstruasi pertama di usia yang sangat muda, kelebihan berat badan, pola makan tinggi lemak jenuh.

“Sayangnya, kebiasaan enggan melakukan pemeriksaan rutin ke dokter kandungan membuat banyak kasus baru diketahui ketika kondisinya sudah cukup serius,” tuturnya.

Menurutnya, tidak semua kasus dapat dicegah. Namun, risikonya bisa ditekan dengan menjalani gaya hidup sehat. Perbanyak konsumsi sayuran, buah, dan makanan tinggi serat, pilih sumber protein sehat seperti ikan, kacang-kacangan, atau daging tanpa lemak, serta kurangi makanan olahan tinggi gula dan lemak jenuh.

“Menjaga berat badan tetap ideal dan melakukan pemeriksaan reproduksi secara rutin, meski tanpa keluhan, juga sangat dianjurkan,” jelasnya.

Kista dan Miom sering kali tumbuh diam-diam tanpa menimbulkan keluhan berarti di awal. Karena itu, deteksi dini menjadi kunci untuk menjaga kesehatan rahim dan kesuburan. Semakin cepat terdeteksi, semakin mudah penanganannya, sehingga semakin baik prognosisnya untuk kesehatan reproduksi dan kesuburan.

The post Spesialis Obgyn SPH Ingatkan untuk Mewaspadai Gejala Kista dan Miom appeared first on Langgam.id.

Lalu apa saja penyebab penyakit ini?

Infeksi saluran kemih paling sering terjadi karena bakteri yang masuk melalui urethra kemudian bertumbuh di kandung kemih.

“Jika bakteri tersebut berhasil bertahan dan berkembang biak dalam area tersebut, ISK dapat terjadi, bahkan bisa naik ke atas hingga ureter dan ginjal. Selain itu ISK juga dapat disebabkan karena adanya batu saluran kemih yang menghambat aliran urine atau menyebabkan peradangan sehingga menjadi lingkungan yang baik untuk pertumbuhan bakteri,” kata Dokter Spesialis Bedah Urologi, dr. Bayu Gemilang, Sp.U Semen Padang Hospital, Kamis (26/6/2025).

Lalu apa saja gejala awal dari penyakit ini?
Umumnya ISK ditandai dengan nyeri saat berkemih, meningkatknya frekuensi berkemih, urine keluar sedikit-sedikit, keluhan seperti rasa terbakar pada genitalia saat berkemih, urine keruh terkadang disertai darah, hingga demam, dan menggigil.

Disisi lain, ISK paling rentan terjadi pada wanita, karena panjang urethra wanita hanya berkisar 4 cm. Namun ISK dapat terjadi pada siapapun dan usia berapapun.

“Pencegahan penyakit ini bisa dilakukan dengan menjaga kebersihan area genitalia, hidrasi yang cukup (minimal minum 8 gelas per hari), pola makan yang teratur, perbanyak aktivitas fisik yang sehat, atasi penyebab sumbatan saluran kemih seperti batu ureter/ginjal, Pada anak yang sering mengalami ISK dianjurkan untuk sunat/sirkumsisi,” paparnya.

Sementara itu, langkah antisipasi yang bisa dilakukan buat menghindari penyakit ini yakni minum air yang cukup, pola makan yang sehat, olahraga rutin, perhatikan kebersihan diri, jangan menahan kencing, aktivitas seksual yang aman (pastikan BAK pasca berhubungan seks), hindari pakaian dalam yang ketat karena dapat meningkatkan kelembapan pada area genital.

Namun hal itu juga bisa ditangkal melalui prinsip cukup dengan hidrasi yang cukup.

“Namun beberapa makanan khusus seperti cranberry dan probiotik bagus untuk pencegahan ISK berulang. Penelitian menunjukkan bahwa cranberry dapat mengurangi risiko kekambuhan ISK sebesar 26% pada wanita sehat, sehingga dimasukkan dalam guideline infeksi saluran kemih, meskipun saat ini masih dengan rekomendasi yang lemah,” paparnya.

Bagi Anda yang ingin melakukan konsultasi dan pengobatan bisa booking di nomor WhatsApp di 08116643555 atau informasi di 0751 777888.

Untuk jadwal praktiknya ada selama tiga kali seminggu, yakni Rabu, Jumat dan Sabtu. Rabu di pukul 14.00-17.00 Wib, Jumat di pukul 16.00-18.00 Wib dan Sabtu di pukul 08.00-10.00 Wib. (*/f)

The post Kenali Infeksi Saluran Kemih dan Tips Mengatasinya appeared first on Langgam.id.

dr. Adek, Sp.KFR Dokter Spesialis Rehabilitasi Medik Semen Padang Hospital (SPH) mengatakan, aktivitas otot dan saraf juga mebutuhkan kalsium. Jika jumlah kalsium dalam tubuh berkurang maka tubuh akan mengambilnya dari tulang.

“Tubuh manusia dapat menyimpan kalsium secara efisien hingga usia 30 tahun. Setiap hari akan ada proses di dalam tubuh dimana kalsium diambil dan disimpan di dalam tulang,” jelasnya, Minggu (24/5/2025).

Jika konsumsi kalsium rendah maka kadar kalsium tulang tentu akan berkurang sehinga tulang akan menjadi rapuh/ keropos.
Semakin lanjut usia maka jumlah kalsium yang disimpan akan semakin sedikit dan kalsium yang di ambil lebih besar jumlahnya.

Cara Menjaga Kesehatan Tulang di Berbagai Rentang Usia

Bayi

Pertumbuhan tulang bayi dimulai dari saat dalam kandungan. Bayi yang mendapatkan ASI membutuhkan kalsium yang bersumber dari ibu. Oleh karena itu ibu yg menyusui perlu tambahan asupan kalsium dan Vitamin D.

Anak

Kesehatan tulang pada awal masa kehidupan dimulai dari kebiasaan yang sehat. Kesehatan tulang anak perlu dijaga melalui nutrisi yang baik. Selain itu perlu aktifitas fisik rutin setiap harinya seperti melompat, berlari serta permainan yang menyenangkan bagi anak yang dapat membangun tulang anak menjadi lebih kuat. Anak membutuhkan kalsium setara dengan 3 gelas susu perhari. Selain susu kalsium juga bisa diperoleh dari yogurt, keju,atau sumber makanan lainnya

Remaja
Pada saat remaja pertumbuhan tulang sangat pesat. Remaja usia 9-18 tahun membutuhkan 1300 mg kalsium setiap hari, kebutuhannya ini melebihi kelompok usia lainnya. Kebutuhan kalsium ini setara dengan 4 gelas susu dan perlu fortifikasi vitamin D dalam makanan. Aktifitas fisik disarankan minimal 1 jam perhari seperti lari, menari, serta olah raga lain yang disenangi. Namun aktifitas fisik juga perlu diperhatikan agar tidak terlalu berlebihan agar tidak mengakibatkan resiko cedera.

Dewasa
Dewasa membutuhkan 1000-1300 mg kalsium perhari , dan aktifitas fisik selama 2,5 jam per minggu atau 30 menit perhari dengan intensitas yg sedang. Aktifitas fisik baik bagi dewasa karena dapat mempertahankan dan menambah kepadatan tulang.
Pada wanita yang memasuki usia menopause, yaitu rata-rata pada usia diatas 50 tahun, produksi hormon estrogen akan menurun tajam. Penurunan kadar estrogen juga akan berdampak terhadap penurunan kepadatan tulang.

Usia lanjut
Usia lanjut butuh kalsium dan vitamin D untuk mencegah berkurangnya kepadatan tulang. Aktifitas yang memberikan pembebanan pada tulang akan mampu mempertahankan kekuatan tulang. Aktifitas seperti berjalan, dan berkebun dapat membantu menguatkan tulang serta mencegah resiko jatuh
Usia 50 tahun keatas disarankan untuk mengkonsumsi vitamin D 600 IU ( International Unit) perhari dan usia diatas 70 tahun butuh 800 IU
Untuk usia diatas 65 tahun disarankan melakukan pemeriksaan densitas tulang, karena beresiko mengalami osteoporosis/ pengeroposan tulang.
Kriteria yang beresiko mengalami keropos tulang:

1. Usia lanjut
2. Menderita penyakit dan mengkonsumsi obat-obatan yang berdampak terhadap kesehatan/ kepadatan tulang
3. Berat badan yang kurang.

Kebutuhan Harian kalsium dan vitamin D
Usia
Kalsium (mg)
Vitamin D (IU)
0-6 bulan
200
400
6-12bulan
260
400
1-3 tahun
700
600
4-8 tahun
1000
600
9-13 tahun
1300
600
14-18 tahun
1300
600
19-30 tahun
1000
600
31-50 tahun
1000
600
51-70 tahun( pria)
1000
600
51-70 tahun( wanita)
1200
600

70 tahun
1200
800

Siapakah yang bersiko mengalami kerusakan/ patah tulang?

1. Usia >65 tahun
2. Pernah patah diusia <50 tahun
3. Memiliki riwatyat keluarga dengan osteoporosis
4. Kebugaran yang kurang
5. Perokok
6. Berat badan kurang (underweight)
7. Kurang konsumsi kalsium
8. Mengkonsumsi alcohol
9. Sering jatuh
10. Tidak aktif
11. Memiliki Riwayat penyakit:
    hiperparatiroid
    Kanker
    Penyakit paru kronis
    Kekurangan vitamin D
    Penyakit rematik
12. Mengkonsumsi obat-obatan seperti
    Steroid
    Obat kanker
    Pegobatan tiroid
    Obat anti epilepsi
    Imunosupresan

Tips menjaga tulang agar tetap kuat
1 . Konsumsi Kalsium agar memenuhi kebutuhan harian sesuai rentang usia
Kalsium bisa ditemukan dalam susu, yogurt, keju, sayuran hijau, kedelai dan ikan2 kecil. Selain itu juga bisa didapat dari makanan dengan fortifikasi

2. Memenuhi kebutuhan vitamin D yang berperan penting untuk menyerap kalsium
   Pastikan kecukupan akan Vitamin D dari diet dan paparan cahaya matahari ataupun suplemen
3. Lakukan aktifitas fisik rutin untuk memperkuat tulang
4. Mempertahankan berat badan ideal
5. Menghindari rokok dan alcohol
6. Mencegah resiko jatuh
7. Jika ada keluhan yang berkaitan dengan tulang dan sendi konsultasikan dengan dokter

The post Spesialis Rehabilitasi Medik SPH Berbagi Tips Menjaga Tulang Tetap Kuat appeared first on Langgam.id.

“Banyak sekali manfaat jika melakukan MCU, diantaranya; dapat megetahui kondisi kesehatan pasien saat ini, dapat mengetahui potensi masalah kesehatan yang akan muncul dikemudian hari sehingga dapat mencegah terjadinya suatu penyakit,” kata Manager Layanan Poliklinik & MCU Semen Padang Hospital (SPH), dr. Suciliani Deyosky, dikutip Selasa (22/4/2025).

Ia mengatakan, selain hal itu, MCU juga bermanfaat dalam mendiagnosa penyakit yang tidak menimbulkan gejala, diagnosa dini penyakit, mencegah timbulnya komplikasi, dan menghemat biaya untuk perawatan kesehatan.

Disisi lain, dr. Suci mengatakan, jika tidak melakukan MCU, kita jadi tidak mengetahui kondisi kesehatan terkini. “Akibatnya apabila memiliki penyakit yang tidak menimbulkan gejala maka akan beresiko untuk terjadi kondisi berbahaya / komplikasi,” jelasnya.

Menurutnya, MCU dapat meningkatkan semangat sehat seseorang dengan memberikan kesadaran akan kondisi kesehatan saat ini dan memotivasi pasien untuk dapat mempertahankan kesehatannya. “Sebaiknya MCU dilakukan secara berkala, minimal satu tahun sekali agar kondisi kesehatan kita terpantau dengan baik,” paparnya.

dr. Suci mengingatkan, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan sebelum melaksanakan MCU, diantaranya:

1.⁠ ⁠Puasa. Jika diperlukan, pastikan berpuasa sesuai dengan instruksi dokter

2.⁠ ⁠Menginformasikan setiap gejala yang dirasakan dan memberitahu dokter riwayat serta faktor resiko kesehatan secara jujur

Jika Anda melaksanakan MCU di SPH, sebaiknya pasien terlebih dahulu sudah mengetahui apa saja persyaratan yang dilakukan sebelum dilakukan pemeriksaan.

SPH juga menyediakan berbagai macam paket untuk MCU. MCU di SPH merupakan pemeriksaan menyeluruh untuk memastikan kondisi kesehatan serta deteksi dini untuk mengetahui adanya gangguan kesehatan yang kemungkinan berkembang menjadi penyakit serius. Harga per paket untuk MCU mulai dari Rp597.000,- dengan syarat dan ketentuan berlaku.

Untuk paket yang ditawarkan ada beragam yang bisa Anda pilih dan cocok dengan Anda. Paket itu yakni Simple Medical Check up, corporate type screening, standar medical check up, pre employement medical check up, silver medical check up, gold medical cehcek up, diamond medical check up, dan platinum medical check up. Untuk informasi lebih lanjut, Anda bisa menghubungi 08116618826 (Silvia). (*/fs)

The post Pahami Pentingnya MCU dan Manfaatnya untuk Tubuh appeared first on Langgam.id.

Dokter Spesialis Konservasi Gigi Semen Padang Hospital (SPH), dr Ovy Prima Damara, Sp.KG mengatakan, penyebab gigi mati bisa karena infeksi dan trauma/benturan.

“Gejalanya pun berbeda, untuk gigi yang infeksi biasanya diawali dengan sakit berdenyut yang tidak tertahankan, serta dilanjutkan dengan peradangan disekitar gigi dan gusi yang dapat mengakibatkan pembengkakan,” katanya dikutip, Selasa (18/3/2025).

Ia mengatakan, untuk gigi yang trauma biasanya gejalanya berubah warna menjadi lebih gelap. Lalu bagaimana cara mengatasi gigi mati?

1. Jika gigi mengalami infeksi dan struktur mahkotanya masih bagus masih bisa kita lakukan perawatan saraf gigi / perawatan saluran akar.
2. Jika gigi sudah berlubang sebaiknya segera periksakan ke dokter gigi sesegera mungkin.
3. Tetapi jika lubang sudah dalam dan mengenai saraf maka harus dilakukan perawatan saluran akar setelah itu dilakukan penambalan.

dr Ovy Prima Damara, Sp.KG menambahkan, untuk melakukan perawatan pada gigi yang mati dibutuhkan beberapa proses yaitu pembersihan lubang di bagian mahkota-pembersihan lubang dikamar saraf dan dilanjutkan dengan pembersihan di saluran akar.

“Setelah semuanya bersih baru dilakukan sterilisasi dengan obat yang dimasukan ke saluran akar setelah itu dilanjutkan dengan pengisian saluran akar dan penambalan gigi,” jelasnya.

Untuk Anda yang ingin melakukan perawatan gigi mati ke SPH, bisa melakukan booking di nomor WhatsApp 08116643555 dengan jadwal praktik di Hari Selasa dan Kamis pukul 07.00 hingga 09.30 Wib. (*/f)

The post Dokter Spesialis Gigi SPH Jelaskan Cara Mengatasi Gigi Mati appeared first on Langgam.id.